6. Sladké zemiaky
Sladké zemiaky sú skvelým zdrojom komplexných sacharidov a vlákniny. Obsahujú beta-karotén, ktorý sa v tele mení na vitamín A. Môžeš ich piecť, variť alebo pridať do polievok a šalátov.
7. Brokolica
Brokolica tiež patrí medzi superpotraviny, je bohatá na vitamíny K a C, ako aj na vlákninu a antioxidanty. Má protizápalové účinky a môže podporovať zdravie srdca. Môžeš ju variť na pare, piecť alebo pridávať do rôznych jedál.
8. Kakaové bôby
Kakaové bôby sú bohaté na antioxidanty, minerály a vlákninu. Obsahujú flavonoidy, ktoré môžu zlepšiť kardiovaskulárne zdravie a podporiť dobrú náladu. Kakaové bôby môžeš pridať do smoothies, ovsených vločiek alebo ich konzumovať ako zdravú desiatu.
9. Grécky jogurt
Grécky jogurt je bohatý na bielkoviny a probiotiká, ktoré podporujú zdravie čriev. Je skvelou alternatívou k tradičnému jogurtu a môžeš ho konzumovať s ovocím, medom alebo orechmi.
10. Kurkuma
Kurkuma je známa svojím protizápalovým a antioxidačným účinkom, ktorý môže podporovať zdravie kĺbov a trávenie. Pridaj ju do jedál, smoothies alebo čaju, aby si využil jej zdravotné výhody.
Zaradenie týchto superpotravín do tvojho jedálnička môže prispieť k zlepšeniu tvojho zdravia a pohody. Snaž sa byť kreatívny pri ich používaní v rôznych receptoch a užívaj si všetky výhody, ktoré ti ponúkajú. Zdravý životný štýl sa nezaobíde bez vyváženej stravy a superpotraviny sú skvelým krokom k dosiahnutiu tohto cieľa.
