7. erika_zajacova
Ak sa ti zdá, že sa tváre na predošlom profile Jakuba Bucka a na tomto profile, o ktorom bude reč, nejak podobajú, máš dobré oko. Erika Zajacová je totiž partnerkou Jakuba Bucka, to však neznamená, že by stála v jeho tieni. Erika je odborníčka na ženskú výživu a vďaka skúsenostiam a vzdelaniu pomáha ženám budovať silu tela, ale aj mysle. Okrem toho je aj mama, takže ak hľadáš motiváciu a návod, ako si nájsť čas pre seba a cvičenia popri materstve a starostlivosti o domácnosť, Erika ti bude dobrou inšpiráciou.
8. laskyplna_bruneta
Ak občas potrebuješ nakopnúť či doplniť motiváciu, profil laskyplna_bruneta je pre teba ten pravý. Česká fitnes influencerka Valerie Wendlerová na svojom profile uverejňuje zmes rôznych motivačných, ale aj informáciami nabitých príspevkov. Nájdeš tu všetko od porovnávačiek jednotlivých potravín cez recepty až po videá búrajúce a vysvetľujúce mýty o cvičení a (ne)zdravej strave. Veľmi efektívne sú aj jej denné príspevky bojujúce proti nezdravému prístupu k zdravému životnému štýlu a pripomienky, „že život nie je len o uzavretých kruhoch – na hodinkách ani tých v kalorických tabuľkách“.
9. fitnes_trener_do_kapsy
Profil fitness_trener_do_kapsy je skôr o receptoch a vysvetľovaní. Marco Di Martino, ako svieti v popise profilu, je fitnes tréner. Na svojom profile sa zameriava na informovanie o tom, ako (ne)výživné sú bežné jedlá a potraviny, ktoré konzumujeme. Tiež ponúka alternatívy, ako si svoj jedálniček obohatiť o potraviny prospešnejšie pre zdravie. Okrem toho tu nájdeš množstvo zaujímavostí aj inšpirácií a receptov.
10. tojidlo
Otázka zdravej stravy a vzťahu ku svojmu telu vie často skĺznuť do temnejšej oblasti, ktorou sú rôzne poruchy príjmu potravy. Tieto problémy vychádzajú z narušeného vzťahu k jedlu, keď mu dávame vyššiu moc a silu, ako má. A presne proti tomu sa snaží rozumným spôsobom bojovať profil to jidlo. Jeho autorka cieli na to, že zdravý životný štýl je prospešný, no nemal by nás ovládať a zväzovať. Veď predsa – „NEBER TO JÍDLO TAK VÁŽNĚ, JE TO JEN JÍDLO“.
11. annbellfit
Ak hľadáš profil plný cvičenia, zdravej stravy, motivácie a informácií, jednoznačne by si mal či mala začať sledovať profil annbellfit. Anna je fitnes trénerka a výživová poradkyňa orientujúca sa prevažne na ženy. Ako sama hovorí, dôležitejšie ako veľké zmeny sú každodenné maličkosti a konzistentnosť v nich. To je podľa nej kľúčom k udržateľným výsledkom.
12. filipolsavsky_bmb
Ako si už určite zistil, pri zmene životného štýlu sa ti nepodarí dosiahnuť výsledky len prostredníctvom cvičenia ani iba stravou bez primeraného pohybu. A ani jedno z toho sa ti nepodarí bez zmeny mentálneho nastavenia. A s týmto ti pomôže Filip Olšavský. Majster sveta vo fitnes a kulturistike v Južnej Amerike z roku 2018, študent psychológie a manažmentu na Newton University a kouč v oblasti fyzického a duševného zdravia ti pomôže správne si nastaviť rovnováhu medzi mentálnym a fyzickým svetom, aby si dosiahol to, čo si si na začiatku zaumienil – vybudovať si zdravšie ja.
