Koľkokrát si to už prehnal s alkoholom a sľuboval si, že už nikdy nebudeš piť? A koľkokrát si to porušil? Buď k sebe úprimný – vždy. Keď má človek povestnú „opicu“, zaplatil by aj svojou dušou, len aby sa mu polepšilo. Preto sme sa v tomto článku rozhodli zamerať na tipy, ktoré by ti mali v tomto procese čo najviac dopomôcť.
Vytriezvenie je proces, ktorý trvá rôzne v závislosti od množstva alkoholu, ktoré si si doprial. U niektorých je to pomerne rýchlo, iní potrebujú viac času na to, aby sa dostali do stavu, keď môžu bezpečne šoférovať vozidlo alebo vykonávať iné činnosti, ktoré vyžadujú „čistú hlavu“.
Vypi veľa vody
Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako sa dostať zo „suchotných“ stavov, je vypiť veľa vody. Alkohol totiž vysušuje telo, čo vedie k dehydratácii. Dostatočným množstvom vody pomôžeš hydratovať telo a odstrániť alkohol z tvojho obehového systému.
Daj si niečo dobré
Jedlo je takisto dobrým pomocníkom, ktorý ťa nenechá v štichu. Inými slovami, pomáha pri vstrebávaní alkoholu. Konzumácia jedla pred alebo po pití alkoholu môže pomôcť zmierniť jeho účinky a najmä prispieť k rýchlejšiemu „comebacku“ do normálneho sveta. Nesprávny pomer však znamená takmer isté vracanie.
Vykonaj fyzickú aktivitu
Fyzická aktivita ti zrýchli metabolizmus a dopomôže zbaviť sa alkoholu z tela. Choď na prechádzku, zacvič si alebo urob akúkoľvek inú fyzickú aktivitu. Rozhodne tým nič nepokazíš.
Vyspi sa
Spánok je najlepší spôsob, ako sa dostať z opice. Ak máš čas a priestor na to, aby si si oddýchol, choď si na pár hodín zdriemnuť. Spánok prispeje telu k regenerácii a rýchlejšiemu odstráneniu alkoholu.
Daj si niečo „od hlavy“
Ak ti nič zo spomenutých vecí nezaberá, siahni po medicíne. Pri tejto možnosti by si mal byť opatrný , pretože niektoré lieky môžu s alkoholom interagovať a spôsobiť ti vedľajšie účinky. Preto choď cestou overenej klasiky alebo čerpaj z overených zdrojov.
Hlavne nešoféruj
Najdôležitejšou vecou je nesadať za volant, ak stále nie si úplne fresh. Ak vieš, že ráno potrebuješ šoférovať, radšej nepi. Alebo si dopraj len jedno alebo dve pivká. Vyhneš sa problémom a predovšetkým neohrozíš seba a ani ostatných na cestách.
Kofeín nie je správna cesta
Kofeín sa často používa na zmiernenie účinkov alkoholu, čo môže byť v niektorých prípadoch nebezpečné. Maskuje totiž účinky alkoholu a vedie k tomu, že sa budeš cítiť triezvy oveľa neskôr, než by to bolo bez kávičky.
Nenamáhaj pečeň
Rozhodne netreba zaťažovať pečeň ďalšími látkami, ktoré ju môžu poškodzovať. Vyvaruj sa ďalšiemu alkoholu a nekonzumuj žiadne iné látky, ktoré by pre ňu mohli byť škodlivé. Vieme, že nie je nad dobrý „vyrovnávak“, ale raz vytriezvieť jednoducho musíš.
Znížte stres, daj si radšej vitamíny
Aj stres môže zhoršiť účinky alkoholu a spomaliť tvoj metabolizmus. Život je krásny, takže sa nestresuj. Daj si radšej nejaké vitamíny a minerály, ktoré ti pomôžu vstrebať alkohol a dostať ho z tela von. Odporúčame napríklad vitamín C alebo horčík. Nemáš za čo.
