S váhou bojuje veľké množstvo ľudí a taký bol aj prípad obľúbenej slovenskej speváčky. Tento boj sa jej podarilo vyhrať a napriek tomu, že už je to nejaký piatok, stále sa stretáva s otázkami, čo robila a ako na to, informuje portál Diva. Reč je o Katke Koščovej.
Obľúbená speváčka pred dvoma rokmi výrazne schudla a stále si drží peknú štíhlu líniu. Stále sa stretáva s otázkami smerovanými na jej stravu, cvičenie a podobne. Ľudí skrátka zaujíma, ako to dokázala.
Katka sa rozhodla opäť téme svojej premeny trochu povenovať a vysvetlila, čo jej pomohlo pri redukcii váhy najviac. Tvrdí, že kľúčovými zmenami bola úprava jedálnička, no taktiež aj pravidelný pohyb.
„Kamaráti, budem sa opakovať, ale opäť mám veľa správ s otázkou na chudnutie. Ono to znie tak vágne, že zdravý kalorický deficit dosiahnutý úpravou stravy a pohybom, ja viem. Preto neustále apelujem na odborníkov. Neustále. Nemôžem s vami zdieľať moje jedálničky, lebo to je niečo, čo sedelo mne, ja som si ich pripravovala sama podľa mojich chuťových preferencií,” uvádza Katka.
Dôležité je nájsť balans
Ako hovorí, dôležitá je udržateľnosť a vyváženosť. Podstatné je, aby sa takto ľudia dokázali stravovať dlhodobo. „Nemôžem s vami zdieľať ani kalorické nastavenie mojich tabuliek, lebo je to pre vás absolútne nerelevantné. Nemôžte si ich nastaviť podľa mňa. Dvaja ľudia s rovnakou výškou a váhou nebudú mať rovnaké nastavenia, ak sa to robí správne,” vysvetľuje v statuse na Facebooku.
V statuse zároveň zverejnila niekoľko odkazov na instagramové profily a stránky nutričných poradcov či rôznych trénerov, s ktorými má sama skúsenosť.
„Popozerajte si ich profily, strašne veľa sa naučíte už len týmto. Mne sa neskutočne uľavilo, keď som ich začala sledovať. Toľko mýtov o jedle mi vyvrátili. A viete, čo je super? Všetci sa zhodujú. To je fantastické, tá veda, že? Táto téma sa týka mnohých ľudí. Ak vám je ťažko, máte sa kam obrátiť,” hovorí speváčka.
Speváčka dodáva, že títo ľudia neriešia žiadne špeciálne diéty či iné alternatívy v podobe hladoviek, očistných kúr či predaja spaľovačov tukov a iných suplementov. Odporúča ich sledovať.
