Aj ty sa už sto rokov chystáš darovať krv? Choď do toho. Poradíme ti, ako ju vylepšiť.
Aby si mohol darovať krv a o rok takto mohol oslavovať Svetový deň darcov krvi spolu s ostatnými darcami, musíš byť v prvom rade zdravý. Ak už máš 18 a máš najmenej 50 kíl, nemali by v ceste stáť žiadne prekážky.
Určite ti pomôže pár informácií o tom, aké potraviny by nemali chýbať v tvojom jedálničku. Môžeš začať kešu orieškami, hovädzím mäsom, strukovinami, čučoriedkami. K nim pridaj špenát, šošovicu, cviklu. Do stravy totiž potrebuješ pridať nielen železo, ale aj vitamíny.
„Bez vitamínu C, kyseliny listovej, vitamínu B6 a B12 by sa červená krvinka nevytvorila, aj keby mala k dispozícii veľkú zásobu železa,“ vysvetľuje odborník na životosprávu Miško Páleník.
Jeho tím zo spoločnosti Planeat pripravil pre darcov krvi aj reelska, v ktorých nájdeš podrobný postup, ako tieto suroviny skombinovať a pripraviť ľahký obed či chutný snack. Sleduj ich na sociálnych sieťach mojakrvnaskupina.sk.
Na darovaní krvi fičí aj moderátor a influencer Oliver Oswald, ktorý je ambasádorom Mojej krvnej skupiny. Ako hovorí, najprv sa o darovanie krvi vôbec nezaujímal. Až keď sa stal súčasťou projektu, odhodlal sa aj sám darovať krv. „Najväčšia výhoda, ktorú vám nikto nezoberie, je pocit po darovaní. Taký pocit nemá človek ani po sexe, ani po výplate,“ hovorí.
Tento obsah vznikol v spolupráci s DÔVERA zdravotná poisťovňa, a. s.
