Dnešný rýchly svet, neustále notifikácie, pracovné požiadavky, sociálne siete a ďalšie povinnosti nás môžu zahltiť natoľko, že si ani nevšimneme, ako veľmi nás to ovplyvňuje. Všade na nás číha množstvo podnetov, čo vedie k tomu, že sme mentálne prestimulovaní.
Mentálne prestimulovanie je v dnešnej dobe častým problémom. Ak máš pocit, že si mentálne prestimulovaný, možno sa u teba prejavujú niektoré z nasledujúcich znakov.
1. Pocit neustáleho stresu
Jedným z hlavných znakov mentálneho prestimulovania je neustály pocit stresu. Ak máš neustále pocit, že si pod tlakom, či už v práci, doma alebo v spoločenskom živote, pravdepodobne preto, že tvoj mozog cíti pretlak informácií a úloh.
2. Problémy so sústredením
Ak máš ťažkosti so sústredením sa na jednu úlohu, môže to byť dôsledok mentálneho prestimulovania. Neustále skákanie medzi rôznymi činnosťami, kontrola e-mailov, sociálnych sietí a iných notifikácií môže viesť k fragmentácii pozornosti a zníženiu schopnosti sústrediť sa.
3. Chronická únava
Pocit vyčerpania aj po dostatočnom spánku je častým znakom mentálneho prestimulovania. Tvoj mozog pracuje neustále na plné obrátky, čo vedie k pocitu chronickej únavy. Dokonca aj keď odpočívaš, môžeš sa cítiť, že si neustále unavený.
4. Nespavosť alebo prerušovaný spánok
Problémy so zaspávaním alebo časté prebúdzanie sa počas noci úzko súvisia s prestimulovaným mozgom. Neustále premýšľanie a neschopnosť vypnúť myšlienky môžu vážne narušiť tvoj spánkový režim.
5. Znížená schopnosť rozhodovať sa
Mentálne prestimulovanie môže viesť k tzv. „rozhodovacej paralýze“. Znamená to, že máš problém urobiť akékoľvek rozhodnutie, pretože sa cítiš zahltený možnosťami a informáciami. To môže viesť k prokrastinácii a pocitu bezmocnosti.
Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane
