V dnešnej dobe sa čoraz viac ľudí zaoberá otázkami týkajúcimi sa pozornosti, sústredenia a celkovej emocionálnej stability. ADHD alebo porucha pozornosti s hyperaktivitou nie je len detskou diagnózou, ale môže ovplyvniť aj dospelých, ktorí čelia problémom so sústredením, organizáciou a impulzívnosťou.
Odhaduje sa, že Attention Deficit/Hyperactivity Disorder alebo v skratke ADHD postihuje viac ako 8 miliónov dospelých. Na EMEFKA sme ti už priniesli niekoľko článkov s ľuďmi, ktorí nám rozpovedali svoj príbeh s ADHD, napríklad so Zuzanou alebo s našou čitateľkou Beátou.
Už si si u nás mohol prečítať aj článok o skrytých signáloch ADHD, no dnes máme pre teba kvíz. V nasledujúcom kvíze sa zameriame na rôzne aspekty každodenného života, ako sú schopnosť sústrediť sa na úlohy, organizácia času a medziľudské vzťahy.
Odpovedaním na tieto otázky môžeš získať lepší prehľad o svojich pocitoch a správaní. Nezabudni, že tento kvíz slúži len ako orientačný nástroj, presnú diagnózu môže stanoviť len odborník na duševné zdravie. Pripravený na začiatok? Poďme na to!
1 Máš problémy so sústredením sa na jednu úlohu?
- A) Áno, často sa rozptyľujem a ťažko sa mi sústredí na jednu vec.
- B) Nie, zvyčajne dokážem zostať sústredený na úlohu, ktorú robím.
2 Máš tendenciu zabúdať na dôležité úlohy alebo termíny?
- A) Áno, často zabúdam na veci, ktoré som mal urobiť, alebo termíny.
- B) Nie, väčšinou si dobre pamätám svoje povinnosti a termíny.
3 Cítiš sa neustále unavený alebo preťažený?
- A) Áno, cítim sa často unavený alebo preťažený z množstva úloh.
- B) Nie, väčšinou sa cítim dobre a moje úlohy ma nezvyčajne nevyčerpávajú.
4 Máš problémy s impulzívnym správaním?
- A) Áno, často robím rozhodnutia bez premyslenia alebo konám impulzívne.
- B) Nie, zvyčajne sa snažím premýšľať o svojich rozhodnutiach a činoch.
5 Prejavuješ nadmerný nepokoj alebo sa neustále hýbeš?
- A) Áno, mám problém sedieť na mieste a neustále sa hýbem alebo musím niečo robiť.
- B) Nie, zvyčajne dokážem sedieť pokojne a zamerať sa na jednu činnosť.
6 Máš problémy s organizovaním a plánovaním úloh?
- A) Áno, mám ťažkosti s plánovaním svojich úloh a dodržiavaním harmonogramov.
- B) Nie, zvyčajne svoje úlohy a plánovanie zvládam dobre.
7 Cítiš frustráciu alebo nesúhlas so svojím vlastným správaním?
- A) Áno, často som frustrovaný tým, ako sa mi nedarí zvládať úlohy alebo moje správanie.
- B) Nie, zvyčajne som spokojný so svojím správaním a výkonom.
8 Zaznamenávaš problémy v medziľudských vzťahoch?
- A) Áno, moje problémy so sústredením a impulzívnosťou spôsobujú problémy vo vzťahoch s ostatnými.
- B) Nie, nemám problémy vo vzťahoch a moje správanie neovplyvňuje moje vzťahy s ostatnými.
9 Máš problémy s dodržiavaním pokynov alebo inštrukcií?
- A) Áno, často mám problémy so správnym vykonávaním úloh podľa pokynov alebo sa zle orientujem v návodných materiáloch.
- B) Nie, väčšinou dokážem dodržiavať pokyny a inštrukcie bez problémov.
10 Zaznamenávaš výkyvy nálad alebo emocionálnu nestabilitu?
- A) Áno, často prechádzam z jednej emocionálnej zmeny do druhej alebo sa cítim emocionálne nevyrovnane.
- B) Nie, moje emócie sú väčšinou stabilné a nemám výrazné výkyvy nálad.
11 Máš tendenciu preskakovať medzi rôznymi aktivitami bez dokončenia prvej?
- A) Áno, často začínam nové aktivity bez toho, aby som dokončil tie predchádzajúce.
- B) Nie, snažím sa dokončiť jednu aktivitu predtým, než prejdem na ďalšiu.
Kvíz: Máš ADHD? Odpovedz na tieto otázky a zisti, či máš na toto ochorenie nábeh
Created on- Quiz result
Väčšina odpovedí nie
Tvoje symptómy naznačujú, že ADHD pravdepodobne nie je tvoj hlavný problém. Môžeš však zvážiť ďalšie faktory, ktoré môžu ovplyvniť tvoju energiu a pohodu.
- Quiz result
Väčšina odpovedí áno
Je možné, že máš niektoré príznaky ADHD. Odporúča sa, aby si sa obrátil na odborníka na duševné zdravie, ktorý môže poskytnúť presnú diagnózu a navrhnúť vhodný plán liečby alebo podporu.
Tento kvíz ti môže poskytnúť predbežný pohľad na to, či môžeš mať ADHD. Skutočná diagnóza by mala byť vykonaná kvalifikovaným odborníkom. Ten ti môže pomôcť lepšie pochopiť tvoje symptómy a navrhnúť najlepšie riešenia priamo pre teba.
