Akné je kožné ochorenie typické pre mladých ľudí v puberte. Možno sa preto pýtaš, prečo ťa stále trápi, aj keď máš už viac ako 20 rokov. Alebo si kladieš otázku, ako je to možné, že tvoji kamoši a kamošky majú krásne hladkú pleť bez akýchkoľvek nedokonalostí. Ty robíš všetko, čo je v tvojich silách, ale akné ťa ani za nič nechce opustiť. Tak kde je problém?
S veľkou pravdepodobnosťou bojuješ proti akné nesprávnym spôsobom. Čistiť si každý večer pleť nejakou zázračnou vodičkou je síce fajn, ale na vznik vyrážok vplýva veľa ďalších vecí. Napríklad aj to, čo ješ, akým uterákom si utieraš tvár alebo aké máš zlozvyky. Ak ťa zaujíma, čo všetko môžeš zmeniť, aby si sa konečne zbavil akné, tu si správne.
V spolupráci so zdravotnou poisťovňou Dôvera, ktorá pre svojich poistencov poskytuje množstvo zaujímavých benefitov vrátane online kožného vyšetrenia, sme si pre teba pripravili jeden rýchly kvíz. Keď ho vyplníš, bude ti hneď jasné, akým chybám sa v súvislosti s akné máš vyhýbať.
Kvíz: Čo všetko spôsobuje vznik akné?
Akné je zápalové ochorenie mazových žliaz a vlasových folikulov v koži. Vzniká v dôsledku zvýšenej tvorby kožného mazu, upchatia pórov a premnoženia baktérií. Toto je teória, ktorú pravdepodobne poznáš a my tu nie sme na to, aby sme ťa učili nejaké poučky.
Náš krátky kvíz je čisto praktický a zameraný na veci, ktoré súvisia s tvojím každodenným životom. Keď ho vyplníš, bude ti hneď jasné, kde máš ešte rezervy a čo môžeš zlepšiť, keď chceš dosiahnuť svoju vysnenú žiarivú pleť. Tak čo, ideš do toho?
1 Ako si utieraš tvár, keď si ju počas dňa umyješ?
- A) Bežným uterákom, ktorým si utieram aj ruky a telo
- B) Samostatným uterákom na tvár, ktorý mením raz za týždeň
- C) Jednorazovými utierkami alebo uterákom, ktorý mením každý deň
Správne!Nesprávne!2 Ako často si vytláčaš vyrážky na tvári?
- A) Každý deň ráno alebo večer
- B) Približne 3 – 4-krát do týždňa
- C) Len príležitostne, snažím sa ich nevytláčať
Správne!Nesprávne!3 Koľkokrát denne si umývaš tvár?
- A) Snažím sa neumývať si ju často, umývanie zhoršuje akné
- B) 2x denne alebo podľa potreby častejšie
- C) 1x denne
Správne!Nesprávne!4 Ktoré z týchto potravín môžu najviac zhoršovať akné?
- A) Sladké jedlá
- B) Zelenina
- C) Mäso
Správne!Nesprávne!5 Čo si všímaš, keď kupuješ make-up?
- A) Hlavne jeho farbu a cenu
- B) Či obsahuje olej a ako vplýva na upchávanie pórov
- C) Ako dlho vydrží na pleti
Správne!Nesprávne!6 Predstav si, že si niekoľko hodín pri jednom stole a už nevládzeš sedieť. Čo spravíš?
- A) Podopriem si rukami tvár
- B) Položím si hlavu na prekrížené ruky na stole
- C) Premôžem sa, ostanem sedieť rovno a nebudem si rukami chytať tvár
Správne!Nesprávne!7 Koľko vody vypiješ za deň?
- A) Snažím sa 2,5 – 3 litre
- B) Neviem, nesledujem to
- C) 1 – 1,5 litra
Správne!Nesprávne!8 Si aktívny fajčiar?
- A) Nie, nefajčím
- B) Fajčím pravidelne každý deň
- C) Fajčím len príležitostne
Správne!Nesprávne!9 Na stupnici od 0 po 100, ako veľmi si každý deň pod stresom?
- A) 0 – 30
- B) 30 - 60
- C) 60 – 100
Správne!Nesprávne!
Tak, ako si dopadol?
Ak si odpovedal na všetky otázky správne, gratulujeme. Je ti jasné, čo všetko spôsobuje a zhoršuje akné. Teraz ti už ostáva tieto teoretické poznatky aj uplatniť v každodennom živote. A pokiaľ si mal náhodou niektoré odpovede nesprávne, nič si z toho nerob. Aspoň si sa dozvedel, na čom vieš zapracovať, keď chceš už konečne vyhrať nekonečný boj s akné.
Vedel si, že…?
Akné ti dokáže zhoršiť chytanie tváre špinavými rukami. Aj keď na prvý pohľad ich máš čisté, v skutočnosti sa na nich nachádza veľa baktérií, ktoré dokážu vyvolať zápal. Preto sa snaž zbaviť zlozvyku podopierania líc alebo brady dlaňami.
V skratke, pokiaľ sa chceš rýchlo a účinne zbaviť akné, kúp si kvalitné produkty na hĺbkové čistenie pleti a nastav si dennú rutinu starostlivosti o pokožku. Ak nosíš make-up, zaobstaraj si taký, ktorý neobsahuje oleje a nespôsobí, že tvoja koža pod ním prestane dýchať.
A večer si pleť poriadne odlíč. Pravidelne si umývaj tvár, vyhýbaj sa fajčeniu, nadmernej konzumácii sladkých jedál a veľkému stresu. Plus, nezabúdaj na pravidelný pitný režim.
