Ľudia môžu byť závislý od veľa vecí – od alkoholu, drog, hracích automatov, ale pokojne aj od niečoho takého bežného, ako je cukor. Cukor mnohí nazývajú bielym jedom, a to preto, že v neprimeranej miere má na naše telo dosť negatívne účinky.

Cukor je jednou z najobľúbenejších prísad v našich jedlách a nápojoch. Hoci jeho chuť môže byť lákavá, nadmerná konzumácia cukru môže viesť k rôznym zdravotným problémom. Ako zistiť, či si závislý od cukru? Tu sú niektoré znaky, nad ktorými by si sa mal zamyslieť.

Jedným z typických znakov závislosti od cukru je neustála túžba po sladkostiach. Tieto túžby sa prejavujú nekontrolovateľne, najčastejšie v stresových situáciách alebo vždy po jedle. Pri nedostatočne silnej vôli táto túžba prechádza k činom, a to v podobe neschopnosti odolať sladkým jedlám. Keď sa nachádzaš v blízkosti koláčov, čokolády alebo iných sladkých pochúťok, je pre teba ťažké im odolať? Ak áno, môže to naznačovať, že si od cukru závislý.

Mohlo by ťa zaujímať:

Vyťaž z jesene maximum a využi zľavu, aká tu ešte nebola. S naším PREMIUM sa nudiť nebudeš

• Slovensko
• TV & Media

Dobrý sluha, zlý pán

Aj keď je pravda, že cukor predstavuje pre naše telo a mozog zdroj energie, môže spôsobiť rýchle zvýšenie energie nasledované poklesom, ktorý môže viesť k únave. Ak sa často cítiš vyčerpaný, môže to byť spôsobené kolísaním hladiny cukru v krvi.

Pokiaľ sa často odmeňuješ sladkým jedlom po úspechoch alebo náročných situáciách, môže to byť náznak, že cukor sa stal súčasťou tvojej psychológie odmien. Ak si si povedal, že chceš príjem cukru obmedziť, alebo ho dokonca úplne vylúčiť zo svojej stravy, a cítiš sa nervózny, podráždený, môže to byť znakom, že máš závislosť a prejavujú sa u teba abstinenčné príznaky. Jedným zo znakov je aj to, keď konzumuješ cukor bez toho, aby si si to uvedomoval (napríklad pri sledovaní televízie alebo čítaní). Aj to je jeden zo znakov, že cukor sa stal neodmysliteľnou súčasťou tvojho života.

Závislosť od cukru môže mať vážne dôsledky na tvoje zdravie a pohodu. Ak sa spoznávaš v niektorých z týchto znakov, zváž zmenu stravovacích návykov. Zníženie príjmu cukru a hľadanie zdravších alternatív môže mať pozitívny dopad na tvoje zdravie a celkovú pohodu.