Tlačidlo na zatvorenie okna potvrdenia platby
Tvoje predplatné bolo aktivované
Štvrtok 21.11.2024
sk
Elvíra
cz
Albert

Tieto zlozvyky podvedome ovplyvňujú tvoju náladu. Mnohé z nich robíme všetci

Už s prvým bodom má väčšina ľudí problém.


Každý deň sa stretávame s rutinami, ktoré zásadne ovplyvňujú našu náladu a celkový psychický stav. Hoci niektoré zlozvyky sa môžu zdať nevinné a robíme ich podvedome, ich kumulatívny efekt môže mať veľký vplyv na náš život.

Je dôležité si tieto zlozvyky stále viac uvedomovať a pracovať na ich zlepšení. V nasledujúcom článku sa spolu s nami môžeš pozrieť na niektoré zlozvyky, ktoré negatívne ovplyvňujú našu náladu a psychický stav.

1. Ranné odkladanie budíka

Mnoho ľudí má tendenciu viackrát odkladať budík, čo môže viesť k pocitu stresu a spôsobovať ranný zhon. Táto zlá návyková rutina má negatívny vplyv na naše ráno a zhoršuje našu náladu hneď od začiatku dňa.

2. Príliš dlhé driemanie počas dňa

Nadmerne dlhé driemanie, prípadne driemanie viackrát počas dňa môže viesť k pocitu únavy a letargie po prebudení. Skús do svojho dňa zaradiť naozaj krátke pospatie si v podobe pár minút a po prebudení pokračuj v aktivitách, ktoré si mal naplánované.

3. Príliš veľa času pred obrazovkou

Nebudeme si klamať, všetci trávia pred obrazovkou mobilu či počítača príliš veľa času. To má na náš život negatívny vplyv v rôznych oblastiach, okrem toho je to zlozvyk, ktorý negatívne ovplyvňuje našu náladu. Nadmerné sledovanie televízie, surfovanie po internete alebo hranie videohier môže viesť k izolácii a strate kontaktu s reálnym svetom, čo negatívne ovplyvňuje náladu a sociálne vzťahy.

Tieto zlozvyky podvedome ovplyvňujú tvoju náladu. Veľa z nich robíme všetci
Shutterstock

4. Nedostatok fyzickej aktivity

Pri množstve povinností nám len sťažka ostáva čas, sila a priestor na dostatok fyzickej aktivity. Dlhodobý sedavý životný štýl patrí medzi zlozvyky, ktoré negatívne ovplyvňujú našu náladu a celkový psychický stav. Pravidelná fyzická aktivita môže pomôcť uvoľniť endorfíny, ktoré zlepšujú náladu a znižujú stres.

5. Zanedbávanie zdravého stravovania

Naša strava má priamy vplyv na náš energetický stav a náladu. Príliš veľa nezdravých potravín a nedostatok potrebných živín môžu spôsobiť výkyvy nálady a únavu.

Odporúčame prečítať:

Vyliata voda zamrzla pred dopadom na zem a z oblohy padali mŕtve vtáky. Tak vyzerala najstudenšia zima v histórii meraní na Slovensku

Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane


Tagy:

Najčítanejšie
Podobné

Vitaj na stránke EMEFKA

Posúvaj prostom doľava alebo doprava a objav viac

Práve sa deje

Klikni a uvidíš aké máme novinky

Domov
TOP
Trending
PREMIUM
Emefka Daily logo
Nový spravodajský web
Práve sa deje

Odomknúť článok

kamošovi

Táto funkcia je dostupná iba členom Emefka PREMIUM. Skopíruj špeciálny odkaz a zdieľaj obsah so svojimi kamošmi.

Kopírovať odkaz

Odkaz bol skopírovaný

Odomknúť článok

kamošovi

Táto funkcia je dostupná iba členom Emefka PREMIUM, prihlás sa do svojho konta. Ak členom nie si, využi túto možnosť a zakúp si predplatné.

Zakúpiť Zakúpiť

Blahoželáme, máš prémiových kamošov!

Tento obsah je štandardne platený, no tvoj kamoš je členom Emefka PREMIUM a obsah ti odomkol. Stačí zadať tvoju emailovú adresu.