Hovorí sa, že každá forma pohybu je dobrá forma pohybu, čo je (najmä pre tých so sedavým zamestnaním) stopercentná pravda. Z hľadiska spaľovania však nie je pohyb ako pohyb. Niektoré fyzické aktivity sú doslova žrútom kalórií, zatiaľ čo iné spaľujú omnoho menej energie, ako by si čakal. Vieš, ktoré to sú?
V dnešnom kvíze to zistíš. Nájdeš v ňom 10 športov a tvojou úlohou bude správne trafiť, koľko nimi počas 30 minút možno spáliť kalórií. Samozrejme, tento údaj je individuálny a závisí od mnohých faktorov. My (a teda aj ty) však budeme vychádzať z údajov Harvard Health Publishing pre človeka, ktorý váži zhruba 70 kilogramov. Poď sa do toho pustiť.
1 Koľko kalórií spáliš na stacionárnom bicykli?
Shutterstock - 250 kalórií
- 300 kalórií
- 320 kalórií
Správne!Nesprávne!2 Koľko kalórií spáliš lyžovaním?
Shutterstock - 130
- 220
- 270
Správne!Nesprávne!3 Koľko kalórií spáliš korčuľovaním?
Shutterstock - 260
- 310
- 390
Správne!Nesprávne!4 Koľko kalórií spáliš vodným aerobikom?
Shutterstock - 140
- 190
- 230
Správne!Nesprávne!5 Koľko kalórií spáliš chôdzou?
Shutterstock - 130
- 210
- 260
Správne!Nesprávne!6 Koľko kalórií spáliš behom?
Shutterstock - 250
- 290
- 360
Správne!Nesprávne!7 Koľko kalórií spáliš hraním tenisu?
Shutterstock - 200
- 250
- 310
Správne!Nesprávne!8 Koľko kalórií spáliš bojovými športmi (napr. karate či kickbox)
Shutterstock - 290
- 330
- 360
Správne!Nesprávne!9 Koľko kalórií spáliš skákaním cez švihadlo?
Shutterstock - 260
- 280
- 300
Správne!Nesprávne!10 Koľko kalórií spáliš silovým tréningom?
Shutterstock - 110
- 230
- 340
Správne!Nesprávne!
Čítaj ďalej: Prečo obézni ľudia chudnú rýchlejšie? Tieto faktory ovplyvňujú, koľko kalórií spáliš
