Len 6 minút denne ti môže zmeniť život. Táto aktivita redukuje stres až o 68 %

Liga za duševné zdravie (LDZ) pri príležitosti marca – mesiaca kníh, upozorňuje na významné prínosy čítania pre mentálny rozvoj a duševnú pohodu. Pravidelné čítanie totiž nepredstavuje len spôsob trávenia voľného času, ale prináša konkrétne a merateľné benefity pre náš mozog a celkové duševné zdravie

Odborníci z Ligy za duševné zdravie zdôrazňujú, že pri čítaní dochádza k aktivácii celého mozgu, čo priamo stimuluje našu kreativitu a zlepšuje spôsob, akým uvažujeme o svete okolo nás. Jedným z najdôležitejších prínosov je nepochybne rozvoj empatie.

„Pri čítaní sa aktivuje celý mozog, čo zlepšuje našu kreativitu a spôsob uvažovania. Čítanie tiež zvyšuje schopnosť empatie. Stotožnením sa s postavami sa učíme rozumieť pocitom a skúsenostiam iných, čo podporuje našu emocionálnu inteligenciu. Čítanie rovnako rozširuje slovnú zásobu. Každá prečítaná kniha zlepšuje schopnosť vyjadrovať sa, čo je užitočné v osobnom aj profesijnom živote,“ priblížili odborníci na sociálnej sieti.

Tréning mozgu a redukcia stresu

Pravidelné čítanie predstavuje efektívny spôsob, ako udržať mozog v dobrej kondícii aj v pokročilom veku. Liga za duševné zdravie podčiarkuje, že táto aktivita má preukázateľný vplyv na kognitívne funkcie. „Čítanie stimuluje mozgové bunky, čím znižuje riziko kognitívnych problémov a podporuje mentálnu flexibilitu,“ vysvetľujú odborníci z LDZ.

Zaujímavým zistením je aj fakt, že už šesť minút čítania denne môže znížiť hladinu stresu o neuveriteľných 68 percent. Táto informácia naznačuje, že pravidelné čítanie by malo byť súčasťou nášho každodenného života nielen kvôli vzdelávaniu a rozširovaniu obzorov, ale aj ako účinná stratégia pre zvládanie stresu a udržiavanie duševnej rovnováhy v dnešnej hektickej dobe.

Odborníci preto odporúčajú zaradiť čítanie medzi pravidelné rituály, ktoré môžu výrazne prispieť k celkovému zlepšeniu kvality života a duševného zdravia.

Mohlo by ťa zaujímať:

Marec, mesiac knihy: 10 najlepších kníh v histórii ľudstva podľa umelej inteligencie

• Knihy
• Technológie