Posledné tri roky sa sociálnymi sieťami šíri trend prelepovania úst počas spánku. Táto činnosť údajne so sebou prináša viaceré pozitíva, ako napríklad zlepšenie kvality dýchania, utlmenie chrápania či odstránenie ranného zápachu z úst. Nová metaanalýza kanadských vedcov však nenachádza oporu pre tieto tvrdenia. Prelepovanie úst vraj môže byť dokonca škodlivé.
Senzácia zo sociálnych sietí
V druhej polovici roka 2022 sa predovšetkým na TikToku rozšíril fenomén „mouth tapping“. Influenceri vo videách s miliónmi prehratí vysvetľovali, ako si správne prelepiť páskou ústa a aké zdravotné benefity tento krok so sebou prináša.
Okrem vyššie spomenutých pozitívnych vplyvov niektorí hovorili o tom, že prelepovanie úst dokonca zlepšuje tvárovú štruktúru a spomaľuje starnutie. Prelepené ústa vraj nútia človeka dýchať počas spánku cez nos, čo má v organizme spustiť výraznú zmenu k lepšiemu.
Inštrukcie k tomu, ako by sa to malo robiť správne sa, samozrejme, líšili od človeka k človeku. Istá časť tvrdila, že stačí aj obyčajná kancelárska páska, ďalší zasa ponúkali svoje vlastné špecializované produkty.
Vedecké skúmanie
Kanadskí vedci preskúmali vedecké práce publikované od februára 1999 do februára 2024, ktoré obsahujú kľúčové slová spojené so spánkom. Cez výberové sito prešlo nakoniec 10 textov zameraných na tému metaanalýzy. Osem štúdií pracovalo s prelepovaním úst páskou, vo dvoch ďalších figurovalo zatvorenie úst za pomoci popruhu.
Výskumníci sa sústreďovali predovšetkým na práce, ktoré sa venovali vplyvu prelepovaniu úst na ľudí so spánkovým apnoe. Spánkové apnoe je porucha spánku sprevádzaná príležitostnými výpadkami dýchania a následným znížením úrovne okysličenia krvi.
Odborníci sú skeptickí
Zo skúmaných štúdií iba dve preukázali pozitívny účinok prelepovania úst na spánkové apnoe. Hoci bol tento výsledok štatisticky signifikantný, išlo o zlepšenie také marginálne, že v praxi ho človek zrejme ani nepocíti.
Zvyšných osem štúdií neukázalo žiadne zlepšenie stavu spánkového apnoe či podobných porúch.
Štyri z nich dokonca hovoria o možných rizikách. Je to vlastne aj dosť pochopiteľné. Keď má človek problém dýchať nosom a ešte si k tomu zalepí ústa, veľa iných možností na nádych nemá – zostáva mu ich presne nula. Bola by to veľmi hlúpa smrť, zadusiť sa kvôli páske na ústach.
Kanadskí vedci teda prišli k záveru, že prelepovanie úst človeku zrejme nepomôže, avšak má potenciál ho ohroziť. Odborníci však zdôrazňujú, že stále ide o pomerne nejednoznačné výsledky a táto problematika si vyžaduje viac pozornosti.
