Zasnúbená, potom slobodná a stále neuveriteľne vo forme. Bianka Rumanová, ktorú sleduje vyše 300-tisíc ľudí, žije život plný zvratov, no na jej postave by to nik nespoznal. Či už pózuje na pláži alebo v oversized mikine, jedno je isté, má telo, ktoré ľudí inšpiruje. Ako to robí?
Túto otázku vraj dostáva často. A keď jej to najnovšie niekto nadhodil v otázkovom okienku na Instagrame, odpoveď bola priamo od srdca. Žiadne čarovné pilulky ani extrémne diéty. Bianka funguje na niečom, čo mnohí poznajú, no málokto to vydrží. Reč je o prerušovanom pôste.
„Mám prerušovaný pôst. Fungujem tak už 4 roky. Mne to vyhovuje, nemusí každému. Nie je to diéta, je to spôsob fungovania,“ vysvetlila bez prikrášľovania. Žiadnych 5 jedál denne, ani „cheat days“. Proste si nájde svoje okno na jedenie a zvyšok dňa neje vôbec.
„Nejem cca 20–24 hodín, podľa toho, kedy mám náladu nejesť. Ale tých 20 hodín nejem,“ priznala. Znie to brutálne? Možno. Ale ona v tom má systém. „Potom sa najem napríklad v 4-hodinovom okne, kedy mám normálne všetko, čo chcem (ale neprejem sa tak, aby mi bolo zle!). A potom zas až na ďalší deň.“
A že to myslí vážne, dokazuje aj tým, ako prísne si stráži pravidlá: „Počas 20–24 hodín nejem nič. Naozaj nič. Keď sa povie nič, tak to nie je ani jablko, ani chrumky, ani polievka, nič. Ani sladené nápoje.“
V pôstnom režime ide na rad len voda, čaj, káva a nápoje bez cukru. Keď však príde „okno“, Bianka si užíva jedlo bez výčitiek, ale s mierou. „Doprajem si presne to, čo chcem – ale do miery, kedy cítim, že som najedená a nejem nasilu viac.“
„Strava je 70 % úspechu,“ dodáva. A čo so zvyškom? Pohyb a starostlivosť o telo. Nehovorí, že musíš makať v gyme ako profesionál, no aspoň trochu pohybu je základ. „Treba vykonávať nejaký šport, aj keď to nemusí byť 5x do týždňa. Niekomu stačí aspoň 2x do týždňa.“
