Unavené oči, večerná bolesť hlavy, pálenie po dlhom dni za obrazovkou… To všetko sú bežné prejavy, ktoré si mnohí vysvetľujú ako dôsledok stresu alebo únavy. Málokto si však uvedomí, že ide o varovania, ktoré telo vysiela v predstihu – ešte predtým, než sa zrak naozaj zhorší.
Zhoršenie videnia sa totiž zriedkavo stane zo dňa na deň. Prichádza potichu, po malých kúskoch. Často si ho všimneme až vtedy, keď nás začne výrazne obmedzovať – napríklad večer pri šoférovaní, pri čítaní SMS, alebo keď musíme neustále žmúriť, aby sme zaostrili na bežný text.
Optometristka a manažérka očnej optiky MANIA, Mgr. Lívia Šidlová, dipl.o., upozorňuje, že mnohé z týchto príznakov prichádzajú skôr, než si ich uvedomíme. Medzi typické patrí časté žmúrenie, únava očí, pálenie alebo tlak za očami, ako aj rozmazané videnie či bolesť hlavy. Niektorí sa sťažujú, že pri večernej jazde autom musia „viac namáhať oči“, iní zasa, že ich bolí hlava po práci na počítači – no len málokto si tieto prejavy spojí so zrakom.
Zraková únava môže spôsobiť aj bolesti hlavy či slzenie očí
Nie je nezvyčajné, že človek príde s migrénami alebo chronickou bolesťou hlavy – a až u optometristu sa ukáže, že za tým môže byť zrak. „Ak oči nie sú v rovnováhe – napríklad ak je potrebná korekcia dioptrií alebo existuje neodhalená porucha binokulárneho videnia – svaly očí pracujú viac, než by mali,“ vysvetľuje Šidlová. Výsledkom je napätie a únava, ktorá sa často prejavuje bolesťou hlavy, najmä v oblasti čela alebo spánkov.
Zrak sa trápi aj vtedy, keď trávime priveľa času pred obrazovkami. Moderný životný štýl nás núti pozerať sa do mobilu, tabletu, monitora – a to všetko si vyžaduje neustále zaostrovanie. Lenže pri týchto činnostiach žmurkáme výrazne menej – kým bežne žmurkne človek 15–20× za minútu, pri obrazovke je to často len 5×. „To vedie k nedostatočnému zvlhčeniu povrchu oka. Prejavuje sa to suchosťou, pálením, pocitom cudzieho telieska, ale paradoxne aj nadmerným slzením,“ dopĺňa odborníčka.
Ide o tzv. digitálny očný stres, ktorý dnes trápi nielen dospelých, ale čoraz častejšie aj deti. Ak ho ignorujeme, problém sa môže zhoršovať – preto je dôležité reagovať už pri prvých príznakoch. Pomôcť môžu aj špeciálne sklá s filtrom modrého svetla, ktoré znižujú zaťaženie očí pri práci s obrazovkami.
Prečo je pravidelné meranie zraku také dôležité?
Väčšina ľudí si myslí, že k optikovi treba ísť len vtedy, keď už naozaj pomaly nevidíš. No to je veľký omyl. Zmeny zraku často prichádzajú pomaly – a náš mozog sa im dokáže prispôsobiť. Preto ich dlhý čas nemusíš vôbec vnímať vedome.
Lívia Šidlová odporúča nečakať na viditeľný problém. „Zrak máme iba jeden a zmeny prichádzajú často nenápadne. Pravidelná kontrola môže odhaliť nielen zhoršenie dioptrií, ale aj začínajúce očné ochorenia,“ vysvetľuje. Preto odporúča dospelým vyšetrenie aspoň raz ročne – aj keď si myslíš, že všetko je v poriadku.
Okrem toho, aj nepatrne zle nastavené dioptrie môžu spôsobiť výrazné ťažkosti – od únavy a zníženej koncentrácie až po zhoršenú schopnosť bezpečne šoférovať. „Nielen keď sa okuliare nenosia, ale aj keď sa nosia nesprávne či slabšie dioptrie, môže to spôsobovať rôzne ťažkosti,“ upozorňuje Šidlová.
Ako vyšetrenie zraku prebieha a čo všetko zisťuje
Ak si predstavuješ kontrolu zraku ako rýchle prečítanie tabule s písmenami, si na omyle. Dnešné optiky ponúkajú komplexné meranie, ktoré začína rozhovorom o tvojom zdravotnom stave, návykoch, pocitoch a aj užívaných liekoch.
„Následne používame moderné prístroje na základné zmeranie refrakcie a potom pokračujeme subjektívnym meraním – teda skúšame, aké dioptrie človeku najviac vyhovujú pri čítaní a pozeraní do diaľky,“ opisuje odborníčka. Dôležité je, že sa neberú do úvahy len technické výsledky, ale aj subjektívne pocity človeka.
Optometrista sleduje aj to, ako spolupracujú oči pri práci na blízko, či nie sú prítomné skryté škúlenia alebo iné nerovnováhy. Len na základe takto komplexného vyšetrenia sa dá odporučiť korekcia, ktorá nebude len „plus mínus dobrá“, ale bude naozaj fungovať a uľaví očiam.
Ak si na sebe spoznal niektoré príznaky, nečakaj
Mnoho ľudí má pocit, že návšteva optiky je niečo, čo môžu „nechať na potom“. No ako hovorí Lívia Šidlová – „lepšie je prísť na meranie zrakového vnímania zbytočne, než niečo zanedbať.“ Veď ide o tvoj každodenný komfort – ale aj o bezpečnosť za volantom či výkonnosť v práci.
Niektoré očné optiky, ako aj očná optika MANIA s prevádzkami po celom Slovensku, ponúkajú odborné bezplatné meranie zraku. Nemusíš čakať mesiace na návštevu očného lekára. Stačí si dohodnúť termín v optike, kde ti zmerajú zrak presne vtedy, keď ti to vyhovuje, a poskytnú ti dostatok času a pozornosti. A ak si spoznal niektoré z príznakov, ktoré sme v článku spomenuli, možno je práve teraz ten správny čas sa o seba postarať.
