Hovorenie zo spánku je jav, ktorý sa týka mnohých z nás – niektorí o ňom vedome nevedia, zistia to až od partnera, priateľov alebo rodiny. Zatiaľ čo niektorí si myslia, že je to len neškodný fenomén, psychológovia a odborníci na spánok tvrdia, že to môže prezradiť viac, než si myslíme.
Hoci hovorenie zo spánku býva často neškodné, môže to byť aj odrazom našich podvedomých pocitov, obáv a stresu. Čo teda naše nočné reči môžu povedať o našom duševnom stave a ako tento jav vnímame z psychologického hľadiska?
Prečo rozprávame zo spánku?
Hovorenie zo spánku, odborne nazývané somnilokvia, je jednou z najbežnejších spánkových porúch. Tento jav môže nastať počas rôznych fáz spánku, ale najčastejšie sa vyskytuje v ľahších fázach spánku, ako je fáza rýchlych pohybov očí (REM spánok).
Pri hovorení zo spánku sa môže zdať, že hovoríme celé vety alebo len zvuky. Niekedy ide o jednoduché zvuky alebo samostatné slová, inokedy sú naše reči veľmi súvislé a zrozumiteľné. Tento fenomén postihuje ľudí rôzneho veku, pričom najčastejšie sa vyskytuje u detí. V dospelosti je však tiež pomerne bežný, najmä u tých, ktorí trpia vysokým stresom alebo úzkosťou.
Psychológia a stres: Kedy nočné reči varujú pred problémami?
Psychológovia sa domnievajú, že naše nočné reči môžu byť oknom do podvedomia. Počas spánku náš mozog stále spracováva a analyzuje naše každodenné zážitky, stresy a obavy. Tento proces nie je vždy úplne vedomý. Hovorenie zo spánku teda môže byť signálom stresu alebo emocionálnych problémov.
Nočné reči môžu odrážať aj pocity úzkosti alebo nevyrovnanosti. Napríklad ak človek prežíva obavy z budúcnosti, často to vypláva na povrch počas spánku. Niekedy ide o opakované témy, ktoré sa objavujú vo všetkých jeho nočných rečiach, ako sú neúspechy alebo strach z odmietnutia.
Psychológovia tvrdia, že pravidelné a intenzívne hovorenie zo spánku, najmä ak je sprevádzané negatívnymi pocitmi alebo agresívnymi tónmi, môže naznačovať hlbšie problémy, ako je úzkosť, depresia alebo nevyrovnaný emocionálny stav.
Kedy vyhľadať odborníka?
Ak je hovorenie zo spánku časté, intenzívne a sprevádza ho aj iné symptómy ako nespavosť, problémy so spánkom alebo úzkosť, môže byť vhodné vyhľadať odborníka. Psychológ alebo odborník na spánok môže pomôcť zistiť, či je problém spôsobený stresom, úzkosťou alebo inými psychickými faktormi. Niekedy môže byť potrebné zmeniť životný štýl, aby sa zlepšil spánok, a tým aj celkové zdravie.
Hovorenie zo spánku nie je len zábavné a neškodné, ale môže tiež prezradiť viac, než si myslíme. Z hľadiska psychológie nám môže tento fenomén ukázať, ako sa naše podvedomie vysporiadava s našimi každodennými emóciami, stresom a obavami. Neignoruj tieto signály, pretože hovorenie zo spánku môže byť nástrojom na sebapoznanie, ktorý pomôže lepšie porozumieť tvojim vnútorným pocitom a problémom.
