Internet sa znovu zbláznil. Po „ľadovej výzve“ a plank challenge tu máme nový virálny trend, ktorý posúva hranice absurdnosti. Chodenie po štyroch ako zviera. Áno, čítaš správne. Ľudia po celom svete začali v rámci takzvaného „quadrobicu“ behať a liezť po všetkých štyroch, presne ako pes či mačka.
Na prvý pohľad to môže pôsobiť ako neškodné cvičenie. Dokonca je to aj zábavné, veď precvičíš celé telo, popracuješ na rovnováhe a trochu sa zasmeješ. Lenže odborníci varujú, že za týmto trendom sa môže skrývať viac, než len netradičná forma pohybu.
Trend „quadrobic“ si získal popularitu najmä vďaka sociálnym sieťam. Na TikToku má už milióny videní a mnohí ho opisujú ako „spojenie cvičenia, hry a návratu k prirodzenému pohybu“. Jedna z nadšených zástankýň, Soleil, pre denník The New York Post opísala: „Určite ním precvičíte celé telo. Odkedy to robím, výrazne som schudla a vyrysovalo sa mi telo.“
Znie to síce lákavo, no tréneri aj psychológovia majú na túto „evolučnú gymnastiku“ celkom iný názor.
Austrálski odborníci na fitness Samuel Cornell a Hunter Bennett pre magazín The Conversation vysvetlili, že tento typ pohybu má síce istý efekt, no v porovnaní s klasickým cvičením je skôr slabou náhradou.
„Quadrobic využíva len odpor o hmotnosti tela… to znamená, že pravdepodobne nie je taký účinný pri posilňovaní a zlepšovaní hustoty kostí ako zdvíhanie činiek. To vám umožňuje stupňovať záťaž,“ uviedli.
Inými slovami, áno, trochu sa rozhýbeš, ale ak čakáš zázraky, nedočkáš sa.
Vyjadrenie psychológa
Zatiaľ čo tréneri riešia fyzickú stránku, psychológovia upozorňujú na niečo oveľa znepokojivejšie. Podľa psychologičky Yulii Malanii môže tento trend viesť až k stotožňovaniu sa so zvieratami.
„Ak sa mu dieťa venuje ako koníčku alebo športovej aktivite a má z neho radosť, netreba sa obávať,“ hovorí. „Problém vzniká až pri osvojovaní si zvieracieho správania. Ide napríklad o útoky na ľudí, agresívne správanie alebo ak sa deti plne stotožnia so zvieraťom.“
Inými slovami, kým sa len hráš na mačku, je to v poriadku. Ale ak začneš aj reagovať ako mačka, to už zaváňa problémom.
Ako to už býva, aj tento trend pravdepodobne čoskoro vyšumí. Odborníci sa zhodujú, že quadrobic je skôr internetová móda než zázračná fitness metóda. „Nie je veľa dôkazov, ktoré by hovorili o tom, že quadrobic je pre vás lepší ako štandardné formy cvičenia… prinajlepšom len dopĺňa zaužívanú rutinu,“ dodali Cornell a Bennet.
Kým teda niekto nabudúce začne po parku loziť po štyroch, možno by mal radšej namiesto psieho štýlu vyskúšať klasický beh. Aspoň si nezoderie kolená, a nebude vyzerať, že sa práve snaží evolúciu posunúť opačným smerom.
