Americký podnikateľ Bryan Johnson je výrazná postava, ktorá svoje bohatstvo využíva na dosiahnutie zaujímavého cieľa – chce poraziť starnutie. Večný život (alebo aspoň jeho výrazné predĺženie) je niečo, po čom ľudia túžia odnepamäti. Johnson o tom len nesníva, ale aktívne sa usiluje problém rozlúsknuť, pri čom seba samého využíva ako pokusné morča.
Do svojho projektu „Project Blueprint“ podľa vlastných slov investoval milióny dolárov, pričom si od verejnosti vyslúžil obdiv aj pohŕdanie. Mnohí sa jeho radami riadia, odborníci sú však opatrnejší – neveria, že akékoľvek ľudské úsilie dokáže prekonať genetické a biologické limity.
Asi najkontroverznejším krokom, ktorému sa Johnson venoval, sú transfúzie krvnej plazmy. Podnikateľ prijímal krv od svojho syna, čo mu malo zabezpečiť biologické omladenie. Táto drakulovská prax sa neosvedčila a Johnson od nej sám upustil, keď zistil, že mu neprináša účinok.
Rady Bryana Johnsona
Pred niekoľkými dňami sa Johnson na sociálnej sieti X podelil o „všetko, čo sa naučil pri investovaní miliónov do dlhovekosti“. V 42 bodoch zhrnul najužitočnejšie opatrenia a niekedy prekvapivo jednoduché kroky, ktoré môžu predĺžiť život každého z nás. Johnsonove rady znejú nasledovne:
0. Spánok je najsilnejší liek na svete.
1. Stráv v posteli 8 hodín.
2. Choď spať vždy v rovnaký čas, hocikedy pred polnocou.
3. Nejedz priamo pred spaním.
4. Večer jedz len ľahké jedlá.
5. Žiadne displeje hodinu pred spaním.
6. Vyhýbaj sa pridanému cukru (pozor, je vo všetkom).
7. Vyhýbaj sa všetkému v americkom supermarkete.
8. Vyhýbaj sa vyprážaným jedlám.
9. Vyzuj sa pred vstupom.
10. Jedz nespracované produkty, hlavne zeleninu, ovocie, orechy, strukoviny, bobule.
11. Po jedle sa prejdi alebo sprav drepy.
12. Pravidelne si zvyšuj tepovú frekvenciu.
13. Dvíhaj ťažké veci.
14. Každodenne strečuj.
15. Ústna sprcha, zubná niť, kefka, škrabka na jazyk ráno a večer.
16. Snaž sa piť vodu.
17. Choď na slnko, keď sa zobudíš (UV je nízke).
18. Chráň si pokožku pred poludňajším slnkom.
19. Stoj vzpriamene.
20. Aspoň raz za týždeň sa stretni s kamarátom.
21. Ak môžeš, tak sa vyhýbaj plastu (vo všetkých veciach).
22. Vetraj v miestnostiach.
23. Keď si vystresovaný, dýchaj, nauč sa upokojiť svoje telo.
24. Choď k zubárovi.
25. Vyhýbaj sa dlhému sedeniu.
26. Chráň si sluch, svet je príliš hlučný.
27. Alkohol ti škodí.
28. Kávu dopi pred poludním.
29. Vyhýbaj sa silným svetlám po zotmení.
30. Ak máš nadváhu, skús nejaký liek.
31. Spi v chladnej miestnosti.
32. Písanie správ počas šoférovania je nebezpečné.
33. Vypni si všetky oznámenia.
34. Obmedz sociálne siete.
35. Nefajči.
36. Keď máš problém zaspať, čítaj si knihu.
37. Hodinu pred spaním využi na upokojovací rituál: kúpeľ, čítanie, ľahkú chôdzu, počúvanie hudby.
38. Telo sú hodinky a milujú pravidelnosť. Vytvor si svoj ranný, denný a večerný režim.
39. Vyhýbaj sa cestovaniu na dlhé vzdialenosti, pokiaľ vieš.
40. Detské krôčiky: nové veci zavádzaj postupne.
41. Rob toho menej… väčšina vecí nefunguje.
Je to také jednoduché
Ak niekto od kontroverzného milionára čakal bizarné a komplikované riešenia, ten zostal sklamaný. Jeho rady sú až šokujúco jednoduché a do veľkej miery samozrejmé. Nie je to tak dobre? Prakticky všetko, čo Johnson spomenul, je niečo, čo s malým úsilím dokáže uviesť do praxe každý.
Nedá sa zbaviť pocitu, že Johnson investoval (podľa vlastných slov) milióny, aby zistil niečo, na čo bežnému Slovákovi stačí počúvať svojich rodičov, starých rodičov, vychovávateľky v škôlke či lekárov. Skutočne ide o všeobecne známe rady, s ktorými sa stretávame celý život. Zároveň sa to nedá brať ako výčitka – to, čo Johnson napísal, sú tipy overené a často aj vedecky podložené. Ak sa nimi budeš riadiť, určite nič nepokazíš.
