Počas tropických dní hľadá čoraz viac ľudí spôsob, ako telu rýchlo doplniť stratené tekutiny a minerály. Produkt, ktorý si mnohí spájajú najmä so športovcami a náročným fyzickým výkonom, sa v lete dostáva do nákupných košíkov oveľa častejšie než predtým. Odborníci však upozorňujú, že jeho účinky nemožno vnímať rovnako u každého, informuje portál Topky.sk.
Čoraz viac ľudí siaha po rehydratačných nápojoch, ktoré sú známe najmä zo športového prostredia. Rastúci záujem potvrdzujú aj čísla. Online lekáreň MojaLekáreň.sk eviduje medziročný nárast ich predaja až o 300 percent.
Veľa ľudí má pocit, že nápoje s obsahom elektrolytov sú počas horúcich dní účinnejším spôsobom, ako doplniť tekutiny a minerály než bežná voda. Odborníci však upozorňujú, že ich použitie má svoje pravidlá a automaticky nemusia byť správnou voľbou pre každého. Pri niektorých ľuďoch totiž môžu predstavovať zbytočnú záťaž.
Pre seniorov nemusia byť tou správnou voľbou
Najväčšiu opatrnosť by mali podľa odborníkov zachovať starší ľudia. Mnohí z nich totiž užívajú lieky na vysoký krvný tlak, srdcovo-cievne ochorenia alebo odvodnenie organizmu, pričom vyšší obsah sodíka a draslíka v rehydratačných nápojoch nemusí byť v kombinácii s ich liečbou ideálny.
„Často sa stretávame s predstavou, že elektrolytový nápoj je v horúčave automaticky lepší než voda. Starší ľudia však často užívajú lieky na vysoký tlak, srdce alebo odvodnenie a vysoké dávky sodíka či draslíka pre nich nemusia byť vhodné,“ uvádza lekárnička Zdenka Morvai z online poradne MojaLekáreň.sk, ako píšu Topky.sk.
Kedy majú rehydratačné nápoje zmysel?
Hoci sú dnes populárne najmä počas horúcich dní, ich pôvodný účel je iný. Rehydratačné roztoky sú určené predovšetkým na situácie, keď telo prichádza o veľké množstvo tekutín a minerálov. Pri bežných letných horúčavách podľa odborníkov nemajú nahrádzať pravidelné dopĺňanie tekutín počas celého dňa.
Podľa lekárničky navyše nepomáha ani nárazové vypitie veľkého množstva vody. Obličky totiž nemusia zvládnuť spracovať takýto príjem tekutín naraz, čo môže predstavovať riziko najmä pre ľudí so srdcovými alebo obličkovými ochoreniami. Oveľa vhodnejšie je piť priebežne a v menších dávkach.
Čo robiť, keď sa dostaví dehydratácia
Prvé signály nedostatku tekutín, ako sú únava, slabosť či horšia koncentrácia, netreba ignorovať. Najlepšou prevenciou je pravidelné dopĺňanie tekutín počas celého dňa – ideálne vodou alebo nesladeným čajom.
Ak sa objaví kolaps, zmätenosť či porucha vedomia, môže ísť o vážny stav a je potrebné vyhľadať pomoc. Aj napriek rastúcej popularite rôznych „zázračných“ nápojov zostáva pri bežných horúčavách najdôležitejšia jednoduchá vec – piť priebežne a nečakať, kým telo začne varovať.
