Dnes je doba mobilová. Vidíme to na každom kroku. Sadneš do MHD, obzrieš sa okolo seba a takmer všetci majú nos zaborený do telefónu. Samozrejme, nechceme to nijako démonizovať, mnoho ľudí si po práci číta správy či sa chce na chvíľu odreagovať tým, že poscrolluje po Instagrame. Niekto možno ešte stále pracuje. Mobily sú jednoducho ako taká naša predĺžená ruka.
Problém však nastáva vtedy, ak máš mobil stále v ruke a ignoruješ svoje okolie, napríklad partnera, ktorý ti niečo hovorí. Taktiež, ak ste niekde spolu na romantickej večeri a tvoju pozornosť má hlavne displej mobilu a nie tvoja polovička oproti, dobrotu to určite nerobí.
Ako to už u dnešnej mladej generácie býva zvykom, na takmer každú situáciu či pocit má nejaký trendy názov. To, čo sa snažíme opísať v tomto článku, sa volá „phubbing“ a vo vzťahu ti môže narobiť poriadne problémy.
Ako uvádza portál LADbible, tento pojem vznikol spojením anglických slov phone a snubbing, teda telefón a ignorovanie. Označuje situáciu, keď človek venuje počas rozhovoru alebo spoločného času viac pozornosti svojmu smartfónu než osobe, ktorá sedí priamo pred ním.
Na prvý pohľad môže ísť o úplnú maličkosť. Veď rýchlo pozrieť správu, skontrolovať výsledok zápasu alebo odpísať do skupinového chatu predsa nemusí znamenať nič vážne. Problém nastáva vtedy, keď sa z občasného pozretia na displej stane automatický reflex a mobil začne pravidelne prerušovať spoločné chvíle.
Môže ničiť aj vzťahy
Obzvlášť výrazné to môže byť počas rande či vo vzťahu. Keď tráviš čas s človekom, o ktorého máš záujem, prirodzene očakávaš jeho pozornosť – a platí to aj opačne. Namiesto rozhovoru však jeden z dvojice môže neustále sledovať obrazovku, prechádzať sociálne siete alebo reagovať na nové upozornenia.
Dostaň EMEFKA do svojich Google odporúčaní
Emefka, odkaz sa otvorí v novom okne„Phubbing“ pritom nie je iba moderná nevychovanosť. Výskum z roku 2023 naznačil, že takéto správanie môže negatívne zasahovať aj do partnerského života. Fyzicky síce sedíte vedľa seba, no mentálne môže byť každý úplne inde. Spoločné večery sa tak môžu zmeniť na situáciu, keď dvaja ľudia trávia čas vedľa seba, ale nie spolu.
A práve v tom spočíva jeho najväčší problém. Človek, ktorý pravidelne siaha po telefóne počas rozhovoru, tým môže partnerovi nevedomky signalizovať, že niečo na displeji je preňho momentálne zaujímavejšie než samotný vzťah. Z jedného nenápadného zvyku sa tak môže postupne stať zdroj frustrácie, hádok a pocitu, že druhý človek nie je vypočutý ani dostatočne dôležitý.
Ako „phubbing“ obmedziť?
Dobrou správou je, že nejde o zvyk, ktorého sa nedá zbaviť. Pomôcť môžu aj úplne jednoduché zmeny. Základom je vytvoriť si chvíle, počas ktorých telefón zostane mimo dosahu. Pri večeri, rande alebo spoločnom rozhovore ho môžeš jednoducho položiť do tašky či nechať v inej miestnosti.
Veľkú úlohu pritom zohrávajú aj upozornenia. Neustále rozsvietený displej alebo vibrácie prirodzene lákajú pozornosť. Vypnutie nepotrebných notifikácií preto môže výrazne znížiť potrebu kontrolovať mobil každých pár minút.
Pomôcť môže aj dohoda medzi partnermi. Namiesto toho, aby jeden druhému vyčítal telefón v ruke, môžu si nastaviť jednoduché pravidlo, že počas spoločného času budú smartfóny vypnuté alebo odložené v krabici v inej miestnosti. Dnes už aj tak nonstop hľadíme do obrazoviek, tak prečo by ste s partnerom mali počas spoločného času v tomto správaní pokračovať. Dajte telefóny bokom a choďte si radšej spolu zacvičiť, maľujte si alebo si postavte spolu lego, ale buďte hlavne prítomní.
