Koľkokrát sa po veľkej potrebe utrieť? Nad touto otázkou sa väčšina ľudí pravdepodobne nikdy nezamýšľa. Podľa odborníkov však nie je ideálne používať celý pás toaletného papiera. Bežne by mali po veľkej potrebe stačiť približne dve až tri utretia, informuje portál Healthline. Ak je potrebné viac, odporúča sa to dokončiť vlhčenými utierkami alebo použiť bidet či sprchu.
Ak to u teba vyzerá úplne inak a po návšteve toalety máš pocit, že spotrebuješ polovicu rolky, môže za tým byť viac než len nepríjemný zvyk. Príliš časté alebo intenzívne utieranie totiž nemusí byť automaticky znakom dokonalej hygieny.
Dve až tri utretia by mali stačiť
Téma sa objavila aj vo virálnom videu, v ktorom psychoterapeutka a odborníčka na panvové dno Georgia Reupert upozornila na súvislosť medzi nadmerným utieraním a stavom svalov panvového dna, uvádza portál Indy100. Podľa nej je opakované utieranie viac než dvakrát či trikrát spojené s tým, že v okolí análneho otvoru zostáva viac stolice.
Jedným z tipov, ktorý vo videu predstavila, je tzv. „vodopádové“ stiahnutie panvového dna. Človek má po vykonaní potreby postupne stiahnuť svaly v štyroch krokoch – približne na 20, 50, 80 a napokon 100 percent. Cieľom je pomôcť uzavrieť zvierač a obmedziť zvyšky stolice pri jeho vstupe.
Dôvodom však podľa nej nemusí byť iba oslabenie vonkajšieho zvierača. S častejším utieraním môžu súvisieť aj hemoroidy alebo jazvové tkanivo v okolí konečníka.
Niekedy za tým môže byť aj zdravotný problém
Párkrát sa môže stať, že človek potrebuje papiera viac. Ak je však potreba opakovaného čistenia skôr pravidlom než výnimkou, môže byť príčina aj inde.
Dostaň EMEFKA do svojich Google odporúčaní
Emefka, odkaz sa otvorí v novom okneŤažkosti môžu spôsobovať napríklad análne abscesy alebo fistuly, ktoré môžu vytvárať miesta, kde sa stolica zachytáva. Podobný problém môžu predstavovať aj análne kožné výrastky, ktoré vznikajú napríklad v súvislosti s opakovaným podráždením, zápchou, hnačkou či hemoroidmi.
Príliš veľa papiera nemusí znamenať lepšiu hygienu
Ani dôkladnosť však neznamená, že treba utierať čo najviac a čo najväčšou silou. Príliš intenzívne utieranie môže pokožku podráždiť a zhoršiť svrbenie či ďalšie nepríjemné pocity.
Ako sme už v úvode načrtli, pomôcť môžu neparfumované vlhčené obrúsky určené na citlivú pokožku, prípadne bidet alebo si dať po veľkej potrebe sprchu.
Pri opakovaných ťažkostiach môže byť užitočné zamyslieť sa aj nad ďalšími faktormi. Pomôcť môže dostatok vody a vlákniny, ktoré podporujú objem stolice a môžu uľahčiť jej priechod, na čo upozorňuje aj gastroenterológ Saurabh Sethi nižšie vo videu.
Podráždenie môžu zhoršiť aj parfumované produkty používané v tejto oblasti, napríklad voňavý toaletný papier, mydlá či telové prípravky. Pri citlivej pokožke preto nemusí byť viac kozmetiky automaticky lepšia voľba.
A ak potrebuješ po každej stolici veľké množstvo papiera, nemusí ísť len o otázku hygieny. Pri pretrvávajúcich problémoch môže byť dobré poradiť sa so zdravotníkom a hľadať príčinu.
