Rozchod sa obvykle skončí jedným rozhovorom alebo správou, ktorá kompletne rozbije budúcnosť dvoch ľudí. Myseľ však okamžite nedostane oznámenie, že má zmazať všetko, čo si s daným človekom spájala.
Tieto impulzy, spomienky a pocity sa potom môžu vynoriť hocikedy. Či už pri počúvaní pesničky, návšteve obľúbeného miesta alebo po začutí klasickej frázy jedného z partnerov. Následne sa obvykle dostavia myšlienky v štýle: „Ak naňho stále myslím, znamená to, že ho milujem?“
Odpoveď nemusí byť hneď jasná. Myšlienka na bývalého partnera nie je automaticky túžbou obnoviť vzťah. Ako informuje web Azet, niekedy len pripomenie obdobie, ktoré bolo dôležitou súčasťou nášho života.
Keď niekoho vídaš každý deň, mozog si na jeho prítomnosť jednoducho zvykne. Počíta s tým, že mu napíšeš, porozprávaš sa s ním alebo si s ním niečo naplánuješ. Po rozchode tieto očakávania ešte chvíľu pretrvávajú, hoci okolnosti sa už zmenili.
Psychológ Sefik Tagay z Vysokej školy aplikovaných vied v Kolíne nad Rýnom upozorňuje, že rozchod môže zasiahnuť viac než city k partnerovi.
Dostaň EMEFKA do svojich Google odporúčaní
Emefka, odkaz sa otvorí v novom okne„Koniec vzťahu môže súčasne narušiť niekoľko základných psychologických potrieb,“ hovorí Tagay. Zmení sa pocit blízkosti, istoty aj predstava o tom, kam smeruje náš život.
Čo ukázali skeny mozgu
Na scénu prichádza ďalší odborník.
Antropologička Helen Fisher s kolegami sledovala mozgovú aktivitu 15 ľudí, ktorých partner nedávno odmietol. V priemere od rozchodu uplynulo 63 dní. Účastníci výskumu pritom uvádzali, že sú do bývalého partnera stále intenzívne zamilovaní.
Pri pohľade na jeho fotografiu sa aktivovali aj oblasti mozgu spojené s motiváciou, odmenou a túžbou.
Výskum však neznamená, že každý človek po rozchode prežíva rovnakú reakciu. Tieto poznatky len dokazujú, že mozgu niekedy nestačí povedať „je medzi nami koniec“, aby vyskočil zo zabehnutej rutiny.
Strata sa môže dotknúť aj toho, kým sa cítiš byť
Po rozchode sa môže zmeniť aj obyčajný víkend. Zrazu nemáš komu poslať fotku z výletu, s kým skúšať nový podnik ani podľa koho plánovať voľný čas. Keď sa takéto drobnosti roky odohrávali vo dvojici, ich zánik môže vyvolať otázku, čo vlastne patrí tebe a čo vzniklo až v rámci vzťahu.
Práve túto neistotu skúmala psychologička Erica Slotter s kolegami. V troch štúdiách zistili, že po rozchode môžu ľudia strácať jasnejšiu predstavu o vlastnej identite a že táto zmena súvisí s väčším emocionálnym trápením.
Vtedy si nanovo skladáš nielen plány, ale aj obraz života, ktorý už nemusí vyzerať tak, ako ste si ho kedysi predstavovali.
Ako dlho môže depresia z rozchodu trvať?
Ďalšia štúdia počas dvoch rokov sledovala 156 mladých dospelých. Ich príznaky depresívneho prežívania sa po rozchode dočasne zvýšili, no v priemere sa do troch mesiacov vrátili na pôvodnú úroveň.
Neznamená to však, že každý sa spamätá rovnako rýchlo. Ťažšie rozchod prežívali najmä ľudia, ktorí ho vnímali negatívne alebo mali menší pocit kontroly nad životom.
Výskum, do ktorého sa zapojilo 560 mladých Talianov vo veku 17 až 22 rokov, ukázal, že opakované premýšľanie o rozchode súviselo s ťažkosťami v škole a horším vnímaním fyzického zdravia. S väčšou emocionálnou nepohodou sa spájali aj vyhýbavé stratégie.
Keď hľadanie odpovedí nikam nevedie
Po rozchode si myseľ často prehráva minulosť ako detektívny prípad. Hľadá totižto okamih, keď sa niečo pokazilo, prípadne jednu konkrétnu odpoveď, ktorá by všetko vysvetlila. Ak sa však stále vraciaš k tým istým otázkam a nepribúdajú nové poznatky, ďalšie premýšľanie nemusí priniesť úľavu. Práve naopak.
Niekedy ranu znovu otvorí aj obyčajné scrollovanie. Vyššie spomínaný výskum spája časté kontrolovanie profilu expartnera na Facebooku s väčším trápením a túžbou po ňom. Nedokazuje však, že sociálne siete zotavovanie spomaľujú. Ak ťa však príspevky bývalého partnera zakaždým rozhodia, stíšenie či skrytie profilu ti môže dopriať potrebný odstup.
Na spomienky si nemusíš dávať zákaz, no skús im postupne vytvárať konkurenciu. Naplánuj si vlastné aktivity, opráš koníček alebo sa ozvi niekomu, pri kom môžeš byť sám sebou. Každý sa predsa spamätáva inak.
