Tlačidlo na zatvorenie okna potvrdenia platby
Tvoje predplatné bolo aktivované
Sobota 10.5.2025
sk
Viktória
cz
Blažena

Aj stravovať sa dá udržateľne. Praktické tipy, ako si vybrať potraviny, ktoré šetria prírodu

Sústreď sa na kvalitu. Pomôžeš sebe aj planéte.


V súčasnosti je čoraz viac ľudí ochotných zmeniť svoje stravovacie návyky tak, aby mali menší dopad na životné prostredie. Udržateľné stravovanie nie je len trend, ale aj nevyhnutnosť v dobe, keď sa zvyšuje tlak na prírodné zdroje a biodiverzitu.

Udržateľné potraviny, ktoré sú šetrné k prírode, nielen podporujú zdravie jednotlivca, ale aj pomáhajú znižovať negatívny vplyv na planétu. V tomto článku sa pozrieme na praktické tipy, ako si vyberať ekologické a udržateľné potraviny, ktoré môžeme zaradiť do nášho každodenného stravovania.

1. Podporuj miestne a sezónne produkty

Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako znížiť ekologickú stopu potravín, je nakupovať miestne a sezónne produkty. Potraviny, ktoré sú vypestované v našom regióne a sú v sezóne, majú menšiu uhlíkovú stopu, pretože ich preprava je kratšia a menej nákladná.

  • Miestne produkty – Nakupovanie od miestnych farmárov alebo na farmárskych trhoch znamená, že sa vyhneš emisii skleníkových plynov spojených s prepravou potravín na dlhé vzdialenosti. Zároveň podporuješ miestnych producentov a znižuješ dopyt po potravinách, ktoré sú dovážané z iných krajín.
  • Sezónnosť – Sezónne produkty sú pestované v čase, keď sú najprirodzenejšie a najúrodnejšie. Ich pestovanie vyžaduje menej umelých zásahov a znižuje potrebu pesticídov a umelých hnojív.

2. Minimalizuj plastový obal a zbytočný odpad

Obaly, najmä plastové, majú obrovský negatívny vplyv na životné prostredie. Pri výbere potravín sa snaž minimalizovať spotrebu plastových obalov a preferuj produkty s udržateľnejšími obalmi.

  • Opakovane použiteľné obaly – Investuj do opakovateľných nákupných tašiek, sklenených fliaš alebo nádob, ktoré môžeš používať pri nákupoch. Tieto možnosti pomôžu znížiť množstvo plastového odpadu.
  • Bezobalové obchody – Návšteva bezobalových obchodov, kde si môžeš nakúpiť potraviny do vlastných nádob, je skvelý spôsob, ako znížiť plastový odpad.
Aj stravovať sa dá udržateľne. Praktické tipy, ako si vybrať potraviny, ktoré šetria prírodu
Shutterstock

3. Zvoľ potraviny s certifikátom ekologického poľnohospodárstva

Ekologické poľnohospodárstvo využíva šetrné metódy pestovania, ktoré minimalizujú negatívny vplyv na životné prostredie. Pri nákupe potravín s ekologickým certifikátom môžeš mať istotu, že tieto produkty sú vypestované bez použitia syntetických pesticídov, herbicídov a chemických hnojív, ktoré môžu poškodzovať pôdu a vodné zdroje.

Hľadaj produkty s certifikátmi, ako je EU Organic, Bio alebo Demeter, ktoré zaručujú, že tieto potraviny boli pestované podľa prísnych ekologických štandardov. Pri nákupe mäsa, mlieka alebo vajec zvoľ produkty s označením ekologického chovu, ako je Bio alebo animal welfare certified (certifikát na pohodu zvierat). Tieto produkty pochádzajú z fariem, ktoré sa vyhýbajú nadmernému používaniu antibiotík, hormónov a poskytujú zvieratám viac priestoru a lepšie podmienky.

Máš dvoch kamošov? Vyskúšaj tento jednoduchý trik, s ktorým si znížiš účty za operátora na tretinu

Mohlo by ťa zaujímať:

Máš dvoch kamošov? Vyskúšaj tento jednoduchý trik, s ktorým si znížiš účty za operátora na tretinu

Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane


Tagy:

Veronika Kužmová
Som z východu a som na to hrdá. Vyštudovala som editorstvo a vydavateľskú prax a raz by som chcela zeditovať knihu, ktorá vyhrá Nobelovu cenu. Zaujímam sa o zdravý životný štýl a rada cvičím, aby som potom mohla robiť svoju druhú najobľúbenejšiu činnosť - jesť.
Najčítanejšie
Podobné

Vitaj na stránke EMEFKA

Posúvaj prostom doľava alebo doprava a objav viac

Práve sa deje

Klikni a uvidíš aké máme novinky

Práve sa deje

Odomknúť článok

kamošovi

Táto funkcia je dostupná iba členom Emefka PREMIUM. Skopíruj špeciálny odkaz a zdieľaj obsah so svojimi kamošmi.

Kopírovať odkaz

Odkaz bol skopírovaný

Odomknúť článok

kamošovi

Táto funkcia je dostupná iba členom Emefka PREMIUM, prihlás sa do svojho konta. Ak členom nie si, využi túto možnosť a zakúp si predplatné.

Zakúpiť Zakúpiť

Blahoželáme, máš prémiových kamošov!

Tento obsah je štandardne platený, no tvoj kamoš je členom Emefka PREMIUM a obsah ti odomkol. Stačí zadať tvoju emailovú adresu.