6. Zvuk prikrývky
Jemné posunutie prikrývky môže byť ďalší spôsob, ako sa pokúsiť prerušiť chrápanie. Zvuk alebo pohyb prikrývky môže niekedy byť dostatočne rušivý na to, aby partner zmenil polohu, čím sa preruší jeho chrápanie, zmení orientácia tela a tým aj čiastočne vyrieši tvoj problém.
7. Masírovanie krku alebo tváre
Ak máš pocit, že chrápanie môže byť spôsobené napätím v krku alebo tvári, jemná masáž týchto oblastí môže pomôcť. Rob to veľmi opatrne, aby si partnerovi nijako neublížil, ale dostatočne na to, aby si uvoľnil napätie.
8. Využitie techniky „červených svetiel“
Niektoré ľudia môžu reagovať na malé množstvo svetla. Skús zapnúť malú lampu alebo nočné svetlo, čo povedie k jemnému zobudeniu a tým k prerušeniu chrápania.
9. Použitie aromaterapie
Niekedy môže jemný aromatický olej pomôcť znížiť napätie a vytvoriť príjemnejšie prostredie. Napríklad levanduľový olej môže mať upokojujúci účinok. Použi aromatický difuzér alebo umiestni niekoľko kvapiek oleja na vankúš.
10. Pohyb postele alebo matraca
Ak je to možné, jemné posunutie matraca alebo postele môže ovplyvniť polohu partnera. Táto technika môže byť užitočná, ak partner nie je príliš citlivý na menšie pohyby.
