Ako bojovať proti žltým zubom

Žltnutie zubov môže byť spôsobené mnohými potravinami, nápojmi a ďalšími faktormi. S pravidelnou ústnou hygienou a dodržiavaním pár jednoduchých tipov však môžeš svoje zuby udržiavať v dobrej kondícii – biele a zdravé.

Mohlo by ťa zaujímať:

Túžiš po spánku bez zvukovej kulisy? Toto sú efektívne rady, ako bojovať s chrápaním

• Tipy a triky
• Zdravie a fitness

1. Dôkladná ústna hygiena

• Pravidelné čistenie zubov: Čisti si zuby aspoň dvakrát denne použitím zubnej kefky a zubnej pasty s fluoridom.
• Zubné niť: Používaj zubné nite na odstraňovanie potravinových zvyškov ukladajúcich sa medzi zubami na dennej báze. Okrem nití skús siahnuť aj po škrabke na jazyk, ktorá čistotu tvojich úst len podporí.
• Oplachovanie úst: Oplachovanie úst po jedle a po vypití niektorých nápojov, napríklad vína, môže pomôcť odstraňovať baktérie a zvyšky potravín a tiež predísť tomu, že sa zložky kyselín a farbív z jedla na dlhší čas uložili v ústnej dutine a na zuboch.
• Bielenie zubov: Na trhu existuje veľa overených produktov na bielenie zubov. Môžeš si vybrať medzi bieliacimi pastami, pásikmi, gélmi a pod. Okrem toho môžeš investovať do bielenia aj viac peňazí a absolvovať profesionálne ošetrenie u svojho zubného lekára.

2. Pravidelné návštevy zubného lekára

• Pravidelná preventívna prehliadka u zubára by mala byť na zozname povinností každého, kto sa stará o svoje zdravie. Ak chceš, aby bol tvoj úsmev žiarivý a zdravý, odporúča sa navštíviť zubného lekára aspoň dva razy ročne a absolvovať odborné čistenie – dentálnu hygienu.

3. Opatrnosť pri konzumácii určitých potravín a nápojov

• Po konzumácii nápojov alebo potravín, ktoré môžu spôsobovať sfarbenie zubov (napr. káva, čaj, červené víno), si vypláchni ústa vodou. Vo všeobecnosti sa však odporúča obmedziť ich konzumáciu, a to nielen kvôli zlepšeniu ústnej hygieny, ale aj celkového zdravia.
• Pitie cez slamku: Pri nápojoch, ktoré môžu spôsobovať sfarbenie, používaj slamku, aby si obmedzil kontakt farebných a zafarbených tekutín so zubami. Toto nenápadné riešenie má naozaj priaznivý efekt na farbu zubnej skloviny.

4. Zvýš príjem potravín, ktoré prirodzene čistia zuby

• Tak ako niektoré potraviny spôsobujú zafarbenie zubov, existujú aj také, ktoré zuby prirodzene čistia. Patria sem napríklad jablká, mrkva, zeler alebo orechy. Pri ich konzumácii sa povrch zubov prirodzene očisťuje.