7. Intímna hygiena a kde sa (ne)umývať
Ženy, pre lásku božiu, nepoužívajte sprchové gély a mydlá na vnútorné časti vagíny! Dokonca ani tie primárne určené na umývanie intímnych partií. Je tam veľmi delikátne pH a naozaj netreba veľa, aby sa kompletne rozhádzalo.
Toto je instantný návod, ako dostať zápal či infekciu, napríklad aj kvasinkovú. Vagína, podobne ako napríklad očné buľvy, sa čistí sama. Umývaš si očné buľvy? Nie. Ale umývaš si tvár a rovnako aj v tomto prípade je veľmi dôležité, aby si ostala výhradne pri umývaní okolia.
8. Lacná detoxikácia
Tvoje obličky a pečeň sú jediný prostriedok na elimináciu toxínov z tela, aký potrebuješ (za predpokladu, že sú zdravé a fungujú správne, samozrejme). Všetky tie očistné a detoxikačné záležitosti, od čajov cez sirupy a podobné bizarnosti, sú len marketingový ťah a v skutočnosti nefungujú. Vyrábajú ich ľudia, ktorí chcú, aby sa tvoje peniaze stali ich peniazmi. Nie ľudia, ktorým reálne záleží na tvojom zdraví.
9. Napínanie brucha pri prdení nie je pohyb
Potrebuješ nejaký druh pohybu. Aj keby to mala byť len pravidelná chôdza (a tá od postele do chladničky sa fakt nepočíta). Je jedno, ako sa momentálne cítiš a ako momentálne vyzeráš. Sedenie na zadku 12-16 hodín denne jednoducho bude mať svoju dohru, a aj keď máš aktuálne dve kilá aj s topánkami, jedného dňa príde zlom. Budeš mať tridsiatku na krku, kilá sa začnú lepiť, svaly chabnúť… a v tom veku si už nejaké nové návyky vybuduješ len ťažko.
10. Rakovina kože a jej skoré odhalenie
Každý by mal vedieť, ako si skontrolovať znamienka. Rakovina kože je jednou z najviac podceňovaných rakovín, pritom aj jednou z mála tých, ktoré vidno na prvý pohľad. Pokiaľ má pacient akékoľvek znamienka, ktoré sú asymetrické a zvláštne ohraničené, neustále rastú a majú inú farbu ako ostatné, mal by ich zveriť do rúk odborníkov. Môže to byť rakovina, nemusí, no neradno sa s tým zahrávať.
11. Niečo pre mamičky – budúce aj existujúce
Som pediatrička a na dennej báze sa stretávam s mamičkami, ktoré nemajú o zdravotnej starostlivosti o dieťa ani páru. Tak po prvé – nikdy a za žiadnych okolností neprevárajte materské mlieko.
Internetom koluje fáma, že prevarené materské mlieko funguje ako zázračný liek na novorodeneckú žltačku, no ako hovorí začiatok vety – je to len fáma. Varením sa z materského mlieka vytrácajú všetky živiny, výsledná tekutina bude teda nutrične bohatá asi ako voda.
Po druhé, nedávajte med deťom mladším ako jeden rok. Po tretie, nepotierajte svoje dieťa dezinfekciou ani alkoholom v snahe znížiť horúčku. Nefunguje to, je to nebezpečné a vôbec… kto toto vymyslel?! A po štvrté, vlhčené utierky sú dobrá vec na okakaný zadoček, ale rozhodne nimi nemožno nahradiť klasickú každodennú sprchu.
Bonus: Rada od veterinára
Som síce veterinár, no keďže ľudia sú naozaj všelijakí, verím, že sa s podobnou situáciou stretávajú aj klasickí lekári. Rád by som to preto objasnil za nás všetkých: amputované končatiny nedorastú. Nikdy. Až mi je trápne priznať, koľko ľudí sa ma na týždennej báze pýta, kedy labka ich domáceho miláčika dorastie zase naspäť. Psy, mačky a, koniec-koncov, ani ľudia nie sú morské hviezdice. Takto telá proste nefungujú.
