Manipulátorov nenájdeš len vo filmoch. Sú medzi nami – v práci, vo vzťahoch, v rodine aj v bežných rozhovoroch. A hoci ich taktiky vyzerajú nenápadne, v skutočnosti dokážu rozhovor úplne otočiť tak, že sa nakoniec cítiš vinný ty. Ako na manipulátora?
Dobrá správa – dá sa proti nim brániť – nie krikom, nie protiútokom, ale vedomou reakciou.
Tu je niekoľko konkrétnych viet, ktoré môžeš použiť, keď sa ťa niekto snaží zmanipulovať.
1. „Rozumiem, že to vnímaš takto, ale ja to vidím inak.“
Manipulátor sa snaží získať moc tým, že spochybňuje tvoju realitu („To si len vymýšľaš“, „Preháňaš“, „Ty si príliš citlivý“). Touto vetou mu dáš jasne najavo, že si stojíš za svojím, no zároveň neeskaluješ konflikt.
Prečo to funguje? Zachovávaš si pokoj, ale odmietaš prijať jeho verziu reality ako jedinú správnu.
2. „Toto rozhodnutie urobím sama/sám.“
Klasická manipulačná taktika: podsúvanie pocitu, že bez druhého nevieš, čo je pre teba dobré.
Týmto krátkym vyjadrením vraciaš zodpovednosť späť tam, kam patrí – k sebe.
3. „Potrebujem si to premyslieť.“
Manipulátori často vytvárajú časový tlak, pretože vedia, že pod ním robíš rozhodnutia rýchlo a neisto.
Tou vetou im zoberieš ich najväčšiu zbraň – tlak na okamžitú reakciu.
4. „Keď to hovoríš, cítim sa…“
Namiesto hádky popíš, ako sa cítiš. Manipulátor ťa chce vyprovokovať, aby si reagoval emocionálne – vtedy získa navrch. Tým, že pomenuješ svoje pocity pokojne, mu zoberieš kontrolu.
5. „O tejto téme sa teraz nechcem baviť.“
Jednoduché, ale účinné. Manipulátori často tlačia na bolestivé miesta – minulosť, vinu, slabosti.
Táto veta ti umožní z rozhovoru vystúpiť bez výčitiek. Takúto taktiku rozhovoru je vhodné použiť vtedy, keď ti niekto opakovane pripomína chyby alebo vyvoláva pocity viny.
Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane
