6. „Poďme sa držať faktov.“
Keď začne manipulátor prekrúcať realitu, obracať situáciu proti tebe alebo preháňať, vráť ho späť k podstate. Manipulátori totiž majú tendenciu odvracať pohľad od podstaty diskusie a zamerať sa na veci, ktoré cielia na emócie, aby tak ľahšie dosiahli čo chcú.
7. „To, že s tebou nesúhlasím, neznamená, že na teba útočím.“
Manipulátori radi predstierajú, že každý nesúhlas je útok. Pri komunikácii s manipulátorom sa veľmi často vyskytne situácia, že sa daný človek urazí alebo ťa obviní z útoku iba preto, že si nepovedal presne to, čo chcel počuť. Vetou „To, že s tebou nesúhlasím, neznamená, že na teba útočím“ mu pripomenieš, že rozdielny názor nie je zbraň.
8. „Viem, že to myslíš dobre, ale rozhodnem sa podľa seba.“
Táto veta je vhodná pri tzv. „jemných manipulátoroch“ – tých, ktorí sa skrývajú za starostlivosť a „dobré rady“. Táto veta znie slušne, no je pevná. Udržíš si ňou svoje hranice bez konfrontácie.
9. „Takto sa so mnou nerozprávaj.“
Priamo, bez obalu. V situácii, keď sa niekto snaží získať prevahu agresiou, výsmechom alebo ponižovaním, táto veta určuje hranice veľmi jasne. Nie je drzá – je sebavedomá.
10.
Niektorí manipulátori sa živia tvojou reakciou. Najsilnejšia odpoveď je niekedy žiadna. Mlčanie vyvoláva v manipulatívnom človeku nepohodu – prestáva mať kontrolu, pretože jeho taktika zrazu nefunguje.
Ak máš pocit, že ťa niekto „ťahá“ do hádky, skús nereagovať. Len ticho pozeraj. To ticho je hranica.
Záver:
Na manipulátora nezaberajú emócie ani argumenty. Zaberá pokoj, istota a hranice. Keď hovoríš v krátkych, pevných vetách, berieš mu to, po čom túži najviac – kontrolu nad tebou. Pamätaj: ticho, odstup a jedno „nie“ povedané v správny moment dokážu viac než stostránkový návod na asertivitu.
