Halloween je obdobím, keď mnoho ľudí organizuje večierky, nielen súkromné, ale aj pracovné. Na takýchto udalostiach sa často stretnú ľudia, ktorí sa síce poznajú, no osobne spolu možno komunikujú minimálne, keďže celý ich vzťah sa odohráva v elektronickej podobe. A preto často prirodzene prichádzajú obavy, že na večierku vznikne trápne ticho.
Ak ťa pred večierkom premáha strach z cudzích ľudí a obavy z nepríjemného ticha, nie si v tom sám. Sociálna úzkosť je častá a môže spôsobiť, že sa budeme cítiť nesvoji v spoločnosti nových ľudí. Tieto tipy ti pomôžu zvládnuť situáciu a užiť si večierok bez zbytočných obáv.
1. Priprav si zopár jednoduchých tém na rozhovor
Ak máš strach, že nebudeš vedieť, o čom sa rozprávať, skús si pripraviť niekoľko neutrálnych tém. Napríklad sa zaujímaj o niečo, čo máš spoločné s ostatnými, ako aktuálne filmy, hudbu, cestovanie alebo obľúbené jedlá. Uvoľní to atmosféru a znižuje pravdepodobnosť ticha.
2. Sústreď sa na druhých a pýtaj sa
Zameraj sa na ľudí okolo seba a klaď otázky o ich záujmoch. Keď druhí vidia, že ich pozorne počúvaš a máš o nich záujem, sú prirodzene otvorenejší. Napríklad sa môžeš spýtať na ich prácu, hobby alebo kam by radi cestovali. Stačí pár otázok, aby sa rozhovor prirodzene rozprúdil.
3. Prekonaj vlastné očakávania
Veľa našich obáv pramení z toho, že máme príliš vysoké očakávania – obávame sa, že nás budú súdiť alebo že spravíme chybu. Pripomeň si, že väčšina ľudí sa nezaoberá detailmi a všímajú si skôr celkový dojem. Ak si uvoľnený a prirodzený, je to často to, čo ostatní ocenia najviac.
4. Neber ticho ako zlyhanie
Ticho nemusí byť nepríjemné. Niekedy je normálne, keď rozhovor utíchne, a vtedy môžeš použiť jednoduchý trik – komentuj niečo v okolí. Môže to byť čokoľvek, čo vidíš alebo počuješ. Tým prirodzene preklenieš chvíľu ticha a môže to viesť k novej téme.
5. Trénuj sebavedomie
Sebavedomie neznamená, že si vždy úplne istý – ide skôr o to, že si veríš a nesnažíš sa byť dokonalý. Môžeš si vyskúšať jednoduché dychové cvičenia na upokojenie pred večierkom alebo si zopakovať pozitívne afirmácie. Pripomeň si, že nemusíš všetkým vyhovieť, stačí byť sám sebou.
6. Nájdi niečo, čo ti dodáva pocit komfortu
Niekedy pomôže mať pri sebe niečo, čo ti dodáva pocit istoty – môže to byť obľúbený šperk alebo vôňa. Taktiež môžeš stáť na mieste, kde sa cítiš príjemne, napríklad blízko stola s občerstvením, kde sa ľudia často pristavujú. Pomáha to udržať kontakt s ľuďmi a nenápadne sa začleniť do skupinky.
