Káva – tá obľúbená tekutina, ktorá dodáva energiu a pomáha nám prekonať (nielen) rannú ospalosť. Pre mnohých z nás predstavuje pitie kávy denný rituál, bez ktorého si ťažko vieme predstaviť svoj deň. Niekedy však nastane situácia, keď ku káve nemáme prístup. Ako prežiť deň bez kávy?
Či už si sa tohto obľúbeného nápoja musel vzdať dobrovoľne, alebo potrebuješ kvôli zdraviu znížiť príjem kofeínu, nezúfaj. Našťastie, existuje niekoľko možností, ako prežiť deň bez kávy. A keďže my v EMEFKA sme super, rovno ti zopár z nich ponúkame ako inšpiráciu.
1. Daj si pre zmenu čaj
Ak si zvyknutý na kofeín, skús namiesto kávy vypiť čaj. Čaj obsahuje síce menej kofeínu, no to zároveň znamená, že nie je pre tvoje telo taký „škodlivý“. Môžeš si vybrať z množstva chutí a druhov – zelený, čierny, bylinkový alebo dokonca aj masala čaj s exotickými koreninami. Možností je veľa.
2. Studená sprcha
Okrem jedla či pitia existujú aj ďalšie spôsoby, ako prežiť deň bez kávy a ráno sa prebrať. Jedným z nich je studená sprcha. Tá ťa osvieži a naštartuje tvoj organizmus.
3. Teplá voda s citrónom
Skvelým spôsobom, ako sa ráno prebrať, je vypiť pohár vlažnej vody s citrónovou šťavou. Táto osviežujúca kombinácia poskytne tvojmu telu i mysli vitamín C a pomáha zvýšiť tvoju energiu.
4. Chuťová terapia
Skús sa zamerať na jedlo s rôznymi chuťami. Kyslá, sladká, pikantná alebo slaná, všetky tieto chute dokážu vytvoriť veľmi zaujímavý zážitok pre tvoje chuťové poháriky, čo v podstate naštartuje tvoje telo, metabolizmus, a to nakoniec vedie k povzbudeniu tela i mysle.
5. Kofeínové náhrady
Ako prežiť deň bez kávy? Nie je to také náročné. V dnešnej dobe už existujú rôzne kofeínové náhrady, ktoré v skutočnosti kofeín neobsahujú. Niektoré z nich tvorí zmes bylín, ktoré naplnia tvoju túžbu po energii a kofeíne. Ak teda nevieš žiť bez kofeínu, no musíš ho obmedziť, siahni po týchto bezkofeínových kávových náhradách.
6. Hydratuj sa
Vodu by sme mali piť každý deň, ale je to obzvlášť dôležité, keď sa snažíme prežiť deň bez kávy. Nedostatok hydratácie môže spôsobiť únavu a ospalosť.
Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane
