7. Ranná cvičebná rutina
Namiesto kávy si zvykni na krátku rannú cvičebnú rutinu. Krátke cvičenie zaručene prebudí tvoje telo a okrem toho má benefity, aj čo sa týka zdravého životného štýlu. Skús napríklad krátku prechádzku. Čerstvý vzduch a fyzická aktivita podporia tvoju vitalitu, dodajú ti energiu a zlepšia náladu.
8. Ovocné smoothie
Nahraď rannú kávu ovocným smoothie. Môžeš si ho pripraviť s banánom, jahodami, malinami alebo iným ovocím, ktoré ti poskytne rýchlu dávku energie a postaví ťa na nohy podobe ako káva. Ak chceš postúpiť na vyššiu úroveň, priprav si smoothie so superpotravinami, ako je spirulina, chlorella alebo maca.
9. Pracovné prestávky
Ak máš možnosť, rob si pravidelné pracovné prestávky. Vstaň od stola, prejdi sa a urob niekoľko hlbokých nádychov a výdychov. To ti pomôže udržať pozornosť tela a stimuluje aj tvoj mozog.
10. Spoločnosť priateľov
Strávenie času s priateľmi alebo kolegami môže byť skvelým spôsobom, ako zabudnúť na kávu. Užiješ si ich prítomnosť, prehĺbiš už existujúce vzťahy a možno nadviažeš aj nejaké nové. Samé pozitíva.
11. Efekt snehovej gule
Tento tip je skvelý v tomto zimnom ročnom období, keďže si vyžaduje sneh. Skús vo svojich dlaniach nejaký čas podržať snehovú, resp. ľadovú guľôčku. Aj keď je jasné, že sa časom roztopí, chlad stimuluje tvoje telo, vďaka čomu sa po pár sekundách preberieš a budeš pripravený vykročiť do dňa.
12. Zázvorový nápoj
Zázvorový čaj alebo nápoj zázvor-citrón môže byť skvelým spôsobom povzbudenia energie. Zázvor podporuje trávenie a dodáva teplo, takže priam dokonalá voľba do týchto mrazivých dní.
