Neboj sa povedať, že sa cítiš zle
Bav sa otvorene o svojich pocitoch. Keď sa ťa niekto opýta, ako sa máš, buď úprimný. Ak sa cítiš zle a rúti sa na teba celý svet, povedz pravdu. Sme ľudia a musíme pochopiť, že šťastie nie je stály stav. Odmalička do teba vtĺkali, že by si mal byť stále šťastný. Nikto nie je. Je omnoho lepšie si priznať pravdu a porozprávať sa, než aby si klamal sám sebe a predovšetkým tomu druhému.
Odporúčame prečítať:
Slováci vo vtipnej dokresľovačke ukázali, ako si predstavujú ideálny relax
Maličkosti
Pre niektorých ľudí zlé dni znamenajú to, že nemôžu ani vstať z postele. Takže namiesto toho, aby si bol dotieravým partnerom typu „och, čo to robíš, máš pred sebou celý deň!“, dopraj mu dostatok času. Nechaj ho prejsť si „vlastným procesom“ a snaž sa dopomôcť svojou maličkosťou, aby sa cítil pohodlne. Varenie, zapálenie sviečok alebo upratovanie neporiadku. Stačí málo.
Neodpisuj sa
Nerob nič, kým nie si pripravený. Najprv pracuj na sebe. Nepotrebuješ skákať zo vzťahu do vzťahu, pokojne si daj rok pauzu. Tento prístup odporúča veľa terapeutov. Najdôležitejšie je, aby si myslel na to, že stále môžeš byť naozaj dobrým partnerom a že si zaslúžiš byť milovaný, aj keď tvoje duševné zdravie nie je v poriadku. Nemusíš byť ideálnym človekom, buď sám sebou.
