Relax a príprava na zajtrajšok
18:00 – 19:00 Večera
Podobne ako raňajky, aj večera s rodinou môže byť pevným bodom tvojho dňa. Spoločne strávený čas pri jedle je dokonalým priestorom na rozhovory, pripomenutie si dôležitých vecí alebo diskutovanie o budúcich plánoch.
19:00 – 20:30 Relaxácia
Po večeri je čas na relax. Každý oddychuje inak, môže to byť napríklad pozeranie televízie, čítanie knihy alebo akákoľvek iná aktivita, ktorá ti pomôže sa uvoľniť.
20:30 – 21:30 Príprava na zajtrajšok
Aby bol aj nasledujúci deň taký úspešný ako dnešný, netreba podceniť prípravu. Vyhneš sa tým rannému stresu a čiastočne aj nepredvídateľným okolnostiam nasledujúceho dňa. Naplánuj si svoj pracovný, ale aj osobný čas, urči si priority dňa.
21:30 Úvod do spánku
Pravidelný spánkový režim je naozaj veľmi dôležitou zložkou denného programu. Ak si myslíš, že to nie je tak, skús v tomto smere nejaký čas dodržiavať. Nastav si 8 hodín času na spánok, vstávaj v rovnakom čase aj choď spať v rovnakom čase. Uvidíš, dostatok odpočinku spôsobí zázraky.
Nastavenie dokonalého work-life balance môže byť výzvou, ale nie je nemožné. Každý deň môže byť iný, čas je, chvalabohu, flexibilný, no dôležité je neupustiť od nastavenia svojich priorít. To je cesta k spokojnosti a životnému šťastiu.
