6. Neobviňuj sa za zakopnutia
Každý môže občas zlyhať. Ak jedného dňa neodcvičíš alebo si dáš kúsok torty, neznamená to, že tvoje predsavzatie skončilo. Pokračuj tam, kde si prestal, a nehádž flintu do žita. Zlyhanie je prirodzenou súčasťou procesu.
7. Podeľ sa o svoje ciele
Keď o svojich predsavzatiach povieš niekomu blízkemu, získaš podporu a motiváciu. Môžete sa navzájom povzbudzovať alebo si stanoviť spoločné ciele, ktoré vás ešte viac spoja.
8. Pripomínaj si dôvody
Každé predsavzatie má svoj dôvod. Ak chceš zlepšiť svoju kondíciu, môže to byť preto, aby si sa cítil lepšie alebo aby si zvládol byť aktívny so svojimi deťmi. Napíš si tieto dôvody na viditeľné miesto – na chladničku, na stôl v práci alebo ako poznámku do mobilu.
9. Odmeň sa za úspechy
Motiváciu ti udrží aj odmena. Stanov si drobné odmeny za splnenie jednotlivých etáp svojho cieľa. Napríklad si dopraj knihu, ktorú chceš čítať, alebo deň len pre seba, keď dosiahneš určitý míľnik.
10. Priprav sa na nový začiatok kedykoľvek
Nemusíš čakať na ďalší rok, ak sa niečo nepodarí. Predsavzatia si môžeš dať hocikedy. Dôležité je veriť si a vedieť, že vždy môžeš začať znova.
