Ako si posilniť imunitu v tomto turbulentnom počasí? Nezabúdaj na tieto základné veci

Počasie dáva našej imunite poriadne zabrať.


V posledných rokoch zažívame doslova revolúciu počasia. Mení sa nepredvídateľne, zimy už dávno nie sú zimami a letá zas ponúkajú iný extrém. Počasie môže byť často nepredvídateľné a turbulentné, čo predstavuje výzvu pre naše telo. Ako si posilniť imunitu?

ČLÁNOK POKRAČUJE POD REKLAMOU

Zvlášť rána, keď je chladno a o hodinu neskôr už teplo, môžu byť pre organizmus náročné. Aby sme si udržali zdravie a posilnili imunitný systém v týchto premenlivých podmienkach, je dôležité dodržiavať niekoľko jednoduchých opatrení.

1. Vrstvy, vrstvy, vrstvy

V ranných hodinách je teplota často nižšia, zatiaľ čo sa postupne zvyšuje počas dňa. Obliekanie sa vrstvovo umožňuje prispôsobiť sa týmto zmenám. Začni s teplejšou vrstvou oblečenia a počas dňa sa môžeš postupne zbavovať jednotlivých vrstiev podľa potreby.

2. Chráň si hlavu a krk

V chladnom počasí je dôležité chrániť hlavu a krk, pretože tieto časti tela sú náchylnejšie na stratu tepla. Nos čiapku, klobúk či šiltovku, nezabúdaj na šál alebo šatku, ktoré ťa ochránia pred chladom.

harry potter kvíz zaklínadlá

Odporúčame prečítať:

KVÍZ: Dokáž, že si skutočný fanúšik. Vieš, na čo slúžia tieto zaklínadlá zo série Harry Potter?

3. Dbaj na výživu

Zdravá strava je základom pre posilnenie imunitného systému. Zameraj sa na konzumáciu čerstvého ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov a zdravých tukov. Snaž sa vyhýbať nadmernému množstvu spracovaných, príliš sladkých alebo mastných jedál, ktoré môžu oslabiť tvoj imunitný systém.

4. Pi veľa vody

Dopraj svojmu telu dostatok vody, najmä v teplých dňoch, keď sa ľahko dehydratujeme. Dostatočný príjem vody pomáha udržiavať telo hydratované a podporuje fungovanie imunitného systému.

ČLÁNOK POKRAČUJE POD REKLAMOU
Ako si posilniť imunitu v tomto turbulentnom počasí? Nezabúdaj na tieto základné veci
Shutterstock

Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane


Tagy:
REKLAMA
Veronika Kislan
Som Veronika Kislan (predtým Kužmová) z východu Slovenska a som na to hrdá. Vyštudovala som editorstvo a získala vydavateľskú prax, pričom mojím snom je raz zeditovať knihu, ktorá získa Nobelovu cenu.Zaujímam sa o zdravý životný štýl a rada cvičím, aby som si potom mohla dopriať svoju druhú najobľúbenejšiu činnosť – jesť. Mojím cieľom je prinášať čitateľom zaujímavý a inšpiratívny obsah.
Najčítanejšie
Podobné