Sebavedomie je kľúčovým prvkom osobného úspechu a šťastia. Ľudia so silným sebavedomím sú často vnímaní ako kompetentnejší, atraktívnejší a dokážu lepšie zvládať stres a výzvy. Bohužiaľ, sebavedomie nie je niečo, s čím sa človek narodí.
Aj keď niektorí z nás ho majú silné, niekedy možno až príliš, určite to nie je niečo, čo príde do života len tak. Sebavedomie je vlastne schopnosť, ktorú je možné vyvinúť a posilniť. A ako na to? Tu je niekoľko krokov, ako si ho vybudovať silnejšie.
1. Stanov si jasné ciele
Keď vieš, čo chceš dosiahnuť, môžeš na tom pracovať. Ak bude tvojím cieľom dosiahnutie silnejšieho sebavedomia, cesta za ním bude pre teba jednoduchšia. Predovšetkým sa zameraj na svoje silné stránky namiesto slabostí. Kedykoľvek máš negatívnu myšlienku o sebe, skús ju premeniť na pozitívnu.
2. Rozpoznaj kritiku
Kritika vie veľmi uraziť naše ego, dotknúť sa nás a zraziť nás k zemi. Ak máš slabé sebavedomie, asi poznáš ten pocit, keď ti niekto vytkni niečo, čo si už beztak urobil s malou dušičkou. Nauč sa rozpoznať konštruktívnu kritiku a nepovažuj ju za osobný útok. Môže to byť skvelý nástroj na tvoj osobný rast.
Odporúčame prečítať:
Slováci vo vtipnej dokresľovačke ukázali, ako si predstavujú ideálny relax
3. Posilňuj svoje telo aj myseľ
Sebavedomie si dokážeš zvýšiť aj vtedy, keď si budeš veriť. A veriť si začneš vtedy, keď budeš presvedčený o tom, že si skvelý. K tomuto pocitu ti môže pomôcť aj vzdelanie a ovládanie zručností. Čím viac vieš, tým kompetentnejší a sebavedomejší sa cítiš.
Sebavedomie úzko súvisí aj s fyzickou stránkou. Preto sa staraj aj o svoje telo. Pravidelná fyzická aktivita dokáže výrazne posilniť kvalitu tvojho života, fyzickú stránku, ale aj tu mentálnu, čo jednoznačne vedie k lepšiemu pocitu zo samého seba, a teda aj k posilneniu sebavedomia.
Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane
