Prečo ľudia vlastne cvičia jogu? Najčastejšími odpoveďami sú odstránenie bolesti chrbtice, kĺbov, zlepšenie spánku a zníženie stresu. Adriana Rodríquez León, ilustrátorka z Mexika, začala s jogou na odporúčanie sestry, keď bola chorá. Ako teda najjednoduchšie začať s akýmkoľvek pohybom, ak musíš byť zavretý doma? No jasné, cez internet. A tak si našla video ,,Yoga when you´re sick“ a začala pravidelne cvičiť s Adriene. Po náročnom začiatku dnes tvrdí, že jej to pomohlo. Cíti sa lepšie, zlepšil sa jej spánok, je ohybnejšia a rozhodne bude pokračovať.
1. Pozícia dole pozerajúceho sa psa. (Pomoc! Bolia ma ruky, zabudla som od sústredenia dýchať…)
2. No taaak. Flexibilita, poďme! Vážne sa snažím ako najviac viem.
3. Pozícia tanečníka. (Dočerta aj s takou hlúpou nohou! Udržuj balans, no tak, snaž sa!)
4. Cvičiť jogu, keď si chorý, ti môže pomôcť zlepšiť tvoj zdravotný stav, ale bez servítok sa nezaobídeš
5. Pozícia hore pozerajúceho sa psa. (Svätá matka Božia! Moje nohy mi umierajú.)
6. Pozícia dieťaťa. (Mohla som zaspať? Vážne?!)
7. Pozícia výpad vpred. (Moje nohy a zadok! Fialové prsty! Len tu teraz neodpadni.)
8. Poloha kobylky. (Veľký tlak na môj žalúdok, čosi som vygrcla! Trasú sa mi nohy.)
9. Pozícia Gorily. (Ohnuté nohy v kolenách. Pomaly padám rovno na hubu…)
10. Neviem úplne vystrieť nohy. Na moju ruku je to až príliš veľa a samozrejme, druhou rukou vôbec nedočiahnem!)
11. Nízky plank. (Pomoc! S ohnutými kolenami je to oveľa jednoduchšie.)
12. Wtf? Ako? Čo to povedala?
13. Pozícia triangel. (Mám kŕč v ruke! Nehýb sa viac, lebo spadneš!)
14. Poloha hlava koleno / kliešte. (Ja sa dotknem svojich prstov na nohách!)
15. Pozícia vrana. (Dýchanie, koncentrácia, balans a bum!)
Zdroj: instagram.com
Titulná fotka: facebook.com
