Tlačidlo na zatvorenie okna potvrdenia platby
Tvoje predplatné bolo aktivované
Pondelok 28.11.2022
sk
Henrieta
cz
René
, Renée

Prečo ľudia vlastne cvičia jogu? Najčastejšími odpoveďami sú odstránenie bolesti chrbtice, kĺbov, zlepšenie spánku a zníženie stresu. Adriana Rodríquez León, ilustrátorka z Mexika, začala s jogou na odporúčanie sestry, keď bola chorá. Ako teda najjednoduchšie začať s akýmkoľvek pohybom, ak musíš byť zavretý doma? No jasné, cez internet. A tak si našla video ,,Yoga when you´re sick“ a začala pravidelne cvičiť s Adriene. Po náročnom začiatku dnes tvrdí, že jej to pomohlo. Cíti sa lepšie, zlepšil sa jej spánok, je ohybnejšia a rozhodne bude pokračovať.

1. Pozícia dole pozerajúceho sa psa. (Pomoc! Bolia ma ruky, zabudla som od sústredenia dýchať…)

scarletadrianne/instagram.com (https://www.instagram.com/p/BQqfCvWlhB7/?taken-by=scarletadrianne)

2. No taaak. Flexibilita, poďme! Vážne sa snažím ako najviac viem.

scarletadrianne/instagram.com (https://www.instagram.com/p/BQvosDuFBgi/?taken-by=scarletadrianne)

3. Pozícia tanečníka. (Dočerta aj s takou hlúpou nohou! Udržuj balans, no tak, snaž sa!)

scarletadrianne/instagram.com (https://www.instagram.com/p/BRuL7fLlT3e/?taken-by=scarletadrianne)

4. Cvičiť jogu, keď si chorý, ti môže pomôcť zlepšiť tvoj zdravotný stav, ale bez servítok sa nezaobídeš

aDifferentTypeofArt/facebook.com (https://www.facebook.com/A.different.type.of.Art/photos/pcb.1665666393472143/1665666126805503/?type=3&theater)

5. Pozícia hore pozerajúceho sa psa. (Svätá matka Božia! Moje nohy mi umierajú.)

scarletadrianne/instagram.com (https://www.instagram.com/p/BQ6_lmEltUV/?taken-by=scarletadrianne)

6. Pozícia dieťaťa. (Mohla som zaspať? Vážne?!)

aDifferentTypeofArt/facebook.com (https://www.facebook.com/A.different.type.of.Art/photos/pcb.1665666393472143/1665665920138857/?type=3&theater)

7. Pozícia výpad vpred. (Moje nohy a zadok! Fialové prsty! Len tu teraz neodpadni.)

aDifferentTypeofArt/facebook.com (https://www.facebook.com/A.different.type.of.Art/photos/pcb.1665666393472143/1665665923472190/?type=3&theater)

8. Poloha kobylky. (Veľký tlak na môj žalúdok, čosi som vygrcla! Trasú sa mi nohy.)

aDifferentTypeofArt/facebook.com (https://www.facebook.com/A.different.type.of.Art/photos/pcb.1665666393472143/1665666183472164/?type=3&theater)

9. Pozícia Gorily. (Ohnuté nohy v kolenách. Pomaly padám rovno na hubu…)

aDifferentTypeofArt/facebook.com (https://www.facebook.com/A.different.type.of.Art/photos/pcb.1665666393472143/1665666146805501/?type=3&theater)

10. Neviem úplne vystrieť nohy. Na moju ruku je to až príliš veľa a samozrejme, druhou rukou vôbec nedočiahnem!)

aDifferentTypeofArt/facebook.com (https://www.facebook.com/A.different.type.of.Art/photos/pcb.1665666393472143/1665666123472170/?type=3&theater)

11. Nízky plank. (Pomoc! S ohnutými kolenami je to oveľa jednoduchšie.)

aDifferentTypeofArt/Facebook.com (https://www.facebook.com/A.different.type.of.Art/photos/pcb.1665666393472143/1665666100138839/?type=3&theater)

12. Wtf? Ako? Čo to povedala?

aDifferentTypeofArt/facebook.com (https://www.facebook.com/A.different.type.of.Art/photos/pcb.1665666393472143/1665666046805511/?type=3&theater)

13. Pozícia triangel. (Mám kŕč v ruke! Nehýb sa viac, lebo spadneš!)

aDifferentTypeofArt/facebook.com (https://www.facebook.com/A.different.type.of.Art/photos/pcb.1665666393472143/1665665973472185/?type=3&theater)

14. Poloha hlava koleno / kliešte. (Ja sa dotknem svojich prstov na nohách!)

aDifferentTypeofArt/facebook.com (https://www.facebook.com/A.different.type.of.Art/photos/pcb.1665666393472143/1665665976805518/?type=3&theater)

15. Pozícia vrana. (Dýchanie, koncentrácia, balans a bum!)

aDifferentTypeofArt/facebook.com (https://www.facebook.com/A.different.type.of.Art/photos/pcb.1665666393472143/1665665926805523/?type=3&theater)

Zdroj: instagram.com
Titulná fotka: facebook.com


Tagy:

Ako hodnotíš tento článok?

Najčítanejšie
Podobné

Vitaj na stránke EMEFKA

Posúvaj prostom doľava alebo doprava a objav viac

Práve sa deje

Klikni a uvidíš aké máme novinky

Domov
Hľadať
TOP
Trending
Práve sa deje
Mám záujem o spoluprácu

    *dané pole je potrebné
    vyplniť

    Tip na článok

      Formáty: .jpg, .png
      Veľkosť max
      15mb
      V prípade väčšej prílohy pripojte do tela správy link na wetransfer
      *dané pole je potrebné
      vyplniť

      Nahlásiť chybu na stránke

        Formáty: .jpg, .png
        Veľkosť max
        5mb
        *dané pole je potrebné
        vyplniť