Tlačidlo na zatvorenie okna potvrdenia platby
Tvoje predplatné bolo aktivované
Piatok 23.2.2024
sk
Roman, Romana
cz
Svatopluk

Prečo ľudia vlastne cvičia jogu? Najčastejšími odpoveďami sú odstránenie bolesti chrbtice, kĺbov, zlepšenie spánku a zníženie stresu. Adriana Rodríquez León, ilustrátorka z Mexika, začala s jogou na odporúčanie sestry, keď bola chorá. Ako teda najjednoduchšie začať s akýmkoľvek pohybom, ak musíš byť zavretý doma? No jasné, cez internet. A tak si našla video ,,Yoga when you´re sick“ a začala pravidelne cvičiť s Adriene. Po náročnom začiatku dnes tvrdí, že jej to pomohlo. Cíti sa lepšie, zlepšil sa jej spánok, je ohybnejšia a rozhodne bude pokračovať.

1. Pozícia dole pozerajúceho sa psa. (Pomoc! Bolia ma ruky, zabudla som od sústredenia dýchať…)

scarletadrianne/instagram.com (https://www.instagram.com/p/BQqfCvWlhB7/?taken-by=scarletadrianne)

2. No taaak. Flexibilita, poďme! Vážne sa snažím ako najviac viem.

scarletadrianne/instagram.com (https://www.instagram.com/p/BQvosDuFBgi/?taken-by=scarletadrianne)

3. Pozícia tanečníka. (Dočerta aj s takou hlúpou nohou! Udržuj balans, no tak, snaž sa!)

scarletadrianne/instagram.com (https://www.instagram.com/p/BRuL7fLlT3e/?taken-by=scarletadrianne)

4. Cvičiť jogu, keď si chorý, ti môže pomôcť zlepšiť tvoj zdravotný stav, ale bez servítok sa nezaobídeš

aDifferentTypeofArt/facebook.com (https://www.facebook.com/A.different.type.of.Art/photos/pcb.1665666393472143/1665666126805503/?type=3&theater)

5. Pozícia hore pozerajúceho sa psa. (Svätá matka Božia! Moje nohy mi umierajú.)

scarletadrianne/instagram.com (https://www.instagram.com/p/BQ6_lmEltUV/?taken-by=scarletadrianne)

6. Pozícia dieťaťa. (Mohla som zaspať? Vážne?!)

aDifferentTypeofArt/facebook.com (https://www.facebook.com/A.different.type.of.Art/photos/pcb.1665666393472143/1665665920138857/?type=3&theater)

7. Pozícia výpad vpred. (Moje nohy a zadok! Fialové prsty! Len tu teraz neodpadni.)

aDifferentTypeofArt/facebook.com (https://www.facebook.com/A.different.type.of.Art/photos/pcb.1665666393472143/1665665923472190/?type=3&theater)

8. Poloha kobylky. (Veľký tlak na môj žalúdok, čosi som vygrcla! Trasú sa mi nohy.)

aDifferentTypeofArt/facebook.com (https://www.facebook.com/A.different.type.of.Art/photos/pcb.1665666393472143/1665666183472164/?type=3&theater)

9. Pozícia Gorily. (Ohnuté nohy v kolenách. Pomaly padám rovno na hubu…)

aDifferentTypeofArt/facebook.com (https://www.facebook.com/A.different.type.of.Art/photos/pcb.1665666393472143/1665666146805501/?type=3&theater)

10. Neviem úplne vystrieť nohy. Na moju ruku je to až príliš veľa a samozrejme, druhou rukou vôbec nedočiahnem!)

aDifferentTypeofArt/facebook.com (https://www.facebook.com/A.different.type.of.Art/photos/pcb.1665666393472143/1665666123472170/?type=3&theater)

11. Nízky plank. (Pomoc! S ohnutými kolenami je to oveľa jednoduchšie.)

aDifferentTypeofArt/Facebook.com (https://www.facebook.com/A.different.type.of.Art/photos/pcb.1665666393472143/1665666100138839/?type=3&theater)

12. Wtf? Ako? Čo to povedala?

aDifferentTypeofArt/facebook.com (https://www.facebook.com/A.different.type.of.Art/photos/pcb.1665666393472143/1665666046805511/?type=3&theater)

13. Pozícia triangel. (Mám kŕč v ruke! Nehýb sa viac, lebo spadneš!)

aDifferentTypeofArt/facebook.com (https://www.facebook.com/A.different.type.of.Art/photos/pcb.1665666393472143/1665665973472185/?type=3&theater)

14. Poloha hlava koleno / kliešte. (Ja sa dotknem svojich prstov na nohách!)

aDifferentTypeofArt/facebook.com (https://www.facebook.com/A.different.type.of.Art/photos/pcb.1665666393472143/1665665976805518/?type=3&theater)

15. Pozícia vrana. (Dýchanie, koncentrácia, balans a bum!)

aDifferentTypeofArt/facebook.com (https://www.facebook.com/A.different.type.of.Art/photos/pcb.1665666393472143/1665665926805523/?type=3&theater)

Zdroj: instagram.com
Titulná fotka: facebook.com


Tagy:

Najčítanejšie
Podobné

Vitaj na stránke EMEFKA

Posúvaj prostom doľava alebo doprava a objav viac

Práve sa deje

Klikni a uvidíš aké máme novinky

Domov
TOP
Trending
PREMIUM
Emefka Daily logo
Nový spravodajský web
Práve sa deje

Odomknúť článok

kamošovi

Táto funkcia je dostupná iba členom Emefka PREMIUM. Skopíruj špeciálny odkaz a zdieľaj obsah so svojimi kamošmi.

Kopírovať odkaz

Odkaz bol skopírovaný

Odomknúť článok

kamošovi

Táto funkcia je dostupná iba členom Emefka PREMIUM, prihlás sa do svojho konta. Ak členom nie si, využi túto možnosť a zakúp si predplatné.

Zakúpiť Zakúpiť

Blahoželáme, máš prémiových kamošov!

Tento obsah je štandardne platený, no tvoj kamoš je členom Emefka PREMIUM a obsah ti odomkol. Stačí zadať tvoju emailovú adresu.