Meditáciu si zvyčajne spájame s ázijskými náboženskými učeniami, obdobné techniky však vznikli v mnohých ďalších kultúrach po celom svete. Ak sú natoľko rozšírené zrejme sú naozaj na niečo dobré! Veda súhlasí.

Správne prevedená meditácia má overiteľný a skutočne pozitívny prínos na ľudskú psychiku aj fyzické zdravie. Môže pomôcť v boji s úzkosťami, nervozitou, vysokým krvným tlakom, nesústredenosťou alebo aj nespavosťou. A vôbec nie je ťažké s ňou začať!