Bianka Rumanová prezradila tajomstvo jej štíhlej postavy. Vďaka tomuto si udržiava líniu už roky

Postavu jej závidí mnoho žien.


Zasnúbená, potom slobodná a stále neuveriteľne vo forme. Bianka Rumanová, ktorú sleduje vyše 300-tisíc ľudí, žije život plný zvratov, no na jej postave by to nik nespoznal. Či už pózuje na pláži alebo v oversized mikine, jedno je isté, má telo, ktoré ľudí inšpiruje. Ako to robí?

Túto otázku vraj dostáva často. A keď jej to najnovšie niekto nadhodil v otázkovom okienku na Instagrame, odpoveď bola priamo od srdca. Žiadne čarovné pilulky ani extrémne diéty. Bianka funguje na niečom, čo mnohí poznajú, no málokto to vydrží. Reč je o prerušovanom pôste.

„Mám prerušovaný pôst. Fungujem tak už 4 roky. Mne to vyhovuje, nemusí každému. Nie je to diéta, je to spôsob fungovania,“ vysvetlila bez prikrášľovania. Žiadnych 5 jedál denne, ani „cheat days“. Proste si nájde svoje okno na jedenie a zvyšok dňa neje vôbec.

„Nejem cca 20–24 hodín, podľa toho, kedy mám náladu nejesť. Ale tých 20 hodín nejem,“ priznala. Znie to brutálne? Možno. Ale ona v tom má systém. „Potom sa najem napríklad v 4-hodinovom okne, kedy mám normálne všetko, čo chcem (ale neprejem sa tak, aby mi bolo zle!). A potom zas až na ďalší deň.“

A že to myslí vážne, dokazuje aj tým, ako prísne si stráži pravidlá: „Počas 20–24 hodín nejem nič. Naozaj nič. Keď sa povie nič, tak to nie je ani jablko, ani chrumky, ani polievka, nič. Ani sladené nápoje.“

V pôstnom režime ide na rad len voda, čaj, káva a nápoje bez cukru. Keď však príde „okno“, Bianka si užíva jedlo bez výčitiek, ale s mierou. „Doprajem si presne to, čo chcem – ale do miery, kedy cítim, že som najedená a nejem nasilu viac.“

„Strava je 70 % úspechu,“ dodáva. A čo so zvyškom? Pohyb a starostlivosť o telo. Nehovorí, že musíš makať v gyme ako profesionál, no aspoň trochu pohybu je základ. „Treba vykonávať nejaký šport, aj keď to nemusí byť 5x do týždňa. Niekomu stačí aspoň 2x do týždňa.“

20 technických pohrôm pri ktorých ti až slza vybehne

Odporúčame prečítať:

Byť IT-čkárom nie je sranda. 20 technických pohrôm, pri ktorých ti až slza vybehne


Tagy:
Najčítanejšie
Podobné