Na sociálnych sieťach ako TikTok sa mladí ľudia stretávajú s mnohým trendmi. Niektoré sú kuriózne, iné nebezpečné, ďalšie zase pozitívne. Ale ani tie, ktoré sa snažia zlepšiť zdravie či životný štýl, nemusia byť vhodné pre všetkých.

Ako píše portál Indy100, na TikToku sa momentálne teší popularite trend „5 to 9 before 9 to 5 routine“. V skratke by sme jeho princíp mohli zhrnúť tak, že sa venuješ nejakej produktívnej aktivite od piatej rána do deviatej večer (namiesto od deviatej ráno do piatej popoludní). Tento trend sa na sociálnej sieti uchytil prekvapivo dobre a začali sa ním riadiť mnohí ľudia.

Jeho zástancovia tvrdia, že vďaka nemu získaš viac času na pracovné či zdraviu prospešné aktivity (ako napríklad joga, prechádzky, čítanie či zdravé stravovanie). Hoci podobný životný štýl môže niekomu vyhovovať, expertka Gina Cleo uviedla, že nie je vhodný pre každého.

Môže to byť prospešné, ale nie pre každého

„Produktívne využitie týchto hodín nám môže dať skutočný pocit úspechu,“ uviedla. „Či už je to trávenie času starostlivosťou o seba, osobným rozvojom alebo optimalizáciou svojho zdravia a pohody, vytvorenie zdravej rutiny od piatej do deviatej môže byť skvelý spôsob, ako tieto hodiny využiť.“

Zdôraznila však, že niektorí ľudia by s takýmto režimom mali problémy. „Potenciálne škody môže zahŕňať obetovanie spánku kvôli ‚produktivite‘. Ďalej snahu napasovať príliš veľa aktivít do jedného dňa, pocit neefektívnosti, keď vaše telo potrebuje spánok a odpočinok, prílišnú sústredenosť na svoju rutinu a následné zanedbávanie počúvania potrieb svojho tela.“ Cleo uviedla aj to, že tento štýl života „v žiadnom prípade nie je pre všetkých“.

Ak sú ľudia aktívnejší hlavne v noci, snaha začať robiť niečo produktívne už o piatej ráno je podľa expertky nedosiahnuteľná.