6. Prehnané solenie
Prebytočná soľ sa nemusí okamžite prejaviť na váhe ani na tom, ako sa človek cíti. Sodík však zvyšuje krvný tlak, ktorý následne poškodzuje cievy, srdce a obličky. Veľkú časť soli navyše nepridáme lyžičkou – prijímame ju v pečive, údeninách, syroch, polotovaroch a omáčkach. WHO odhaduje, že s nadmerným príjmom sodíka súviselo v roku 2023 približne 1,7 milióna úmrtí.
7. Spoločenská izolácia
Samota sama osebe nemusí škodiť. Niektorí ľudia ju vyhľadávajú a cítia sa v nej dobre. Problém predstavuje nechcená osamelosť a dlhodobá sociálna izolácia. Tie sa spájajú s depresiou, úzkosťou, srdcovo-cievnymi ochoreniami, cukrovkou aj kratším životom. Podľa WHO zažíva osamelosť približne každý šiesty človek a celosvetovo s ňou súvisí viac ako 871-tisíc úmrtí ročne.
8. Podceňovanie vysokého tlaku
Vysoký tlak často nebolí, preto ho človek môže celé roky úspešne prehliadať. Niektorí pacienti prestanú užívať lieky hneď, ako sa ich hodnoty upravia, hoci sa tlak zlepšil práve vďaka liečbe. Neliečená hypertenzia môže poškodzovať cievy bez výrazných varovných príznakov a výrazne zvyšuje riziko infarktu či mozgovej príhody. WHO ju označuje za jednu z hlavných príčin predčasných úmrtí.
9. Ignorovanie bezpečnostných opatrení
Pri ceste do obchodu či jazde po meste občas ľudia nadobúdajú pocit, že bezpečnostný pás nepotrebujú. Nehoda však nerozlišuje medzi dlhou dovolenkovou cestou a päťminútovým presunom. Bez pásu môže telo pri náraze prudko naraziť do interiéru auta alebo zraniť ďalších cestujúcich. WHO uvádza, že správne zapnutý pás môže znížiť riziko smrti posádky vozidla až o polovicu.
10. „Grilovanie“ na slniečku
Opálenú pokožku ľudia často vnímajú ako symbol zdravia, no v skutočnosti ide o reakciu na poškodenie UV žiarením. Opakované spálenie, nadmerné slnenie a soláriá zvyšujú riziko rakoviny kože. WHO uvádza, že UV žiarenie zo slnka alebo umelých zdrojov predstavuje hlavnú príčinu kožných nádorov. V roku 2020 sa s nimi celosvetovo spájalo viac než 120-tisíc úmrtí.
Dostaň EMEFKA do svojich Google odporúčaní
Emefka, odkaz sa otvorí v novom okne
