Tlačidlo na zatvorenie okna potvrdenia platby
Tvoje predplatné bolo aktivované
Štvrtok 21.11.2024
sk
Elvíra
cz
Albert

Chceš tráviť menej času pred obrazovkou mobilu? Vyskúšaj tieto tipy

Dal si si novoročné predsavzatie byť menej na mobile?


Na začiatku roka si mnohí z nás dávajú predsavzatia, ktoré by mali zlepšiť náš život. Jedným z tých efektívnejších je aj rozhodnutie tráviť menej času pred obrazovkou. Ak chceš vedieť, ako na to, ponúkame ti tipy, ktoré ti pomôžu dosiahnuť tento cieľ.

V dnešnej digitálnej dobe je ľahké uviaznuť v nekonečnom prúde obrazoviek, od smartfónov a tabletov až po počítače a televízory. Nadmerný čas strávený pred obrazovkou ovplyvňuje nielen naše fyzické zdravie, ale môže ovplyvniť aj našu duševnú pohodu a vzťahy.

Používaj aplikácie na sledovanie času pred obrazovkou

Mnohé smartfóny a tablety majú automatické funkcie na sledovanie času pred obrazovkou. Využi tieto nástroje na sledovanie denne stráveného času pred obrazovkou a získaj prehľad o tom, koľko a kde ho využívaš.

Odporúčame prečítať:

Vyliata voda zamrzla pred dopadom na zem a z oblohy padali mŕtve vtáky. Tak vyzerala najstudenšia zima v histórii meraní na Slovensku

Stanov si konkrétne ciele

Začni definovaním si jasných a dosiahnuteľných cieľov. Chceš tráviť menej času pred obrazovkou? Stanov si denný počet hodín, ktoré chceš digitálnemu svetu venovať. Môžeš začať aj tým, že si aktuálny počet hodín skrátiš alebo obmedzíš. Dôležité je stanoviť si konkrétne ciele.

Vytvor si plán

Plánuj svoj čas strávený pred obrazovkou. Stanov si určitý čas na prácu, zábavu a scrollovanie sociálnych sietí. Aj toto odporúčanie patrí medzi tipy, vďaka ktorým sa naučíš tráviť menej času pred obrazovkou.

Vytvor si zóny bez technológií

Vyber si určité oblasti svojho domova ako zóny bez technológií. Spálňa, jedáleň a či obývačka sú vynikajúcou voľbou. Takýto krok podporí tvoj cieľ tráviť menej času pred obrazovkou, zlepší tvoje spánkové návyky a vzťahy s blízkymi.

Chceš tráviť menej času pred obrazovkou mobilu? Vyskúšaj tieto tipy
Shutterstock

Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane


Tagy:

Veronika Kužmová
Som z východu a som na to hrdá. Vyštudovala som editorstvo a vydavateľskú prax a raz by som chcela zeditovať knihu, ktorá vyhrá Nobelovu cenu. Zaujímam sa o zdravý životný štýl a rada cvičím, aby som potom mohla robiť svoju druhú najobľúbenejšiu činnosť - jesť.
Najčítanejšie
Podobné

Vitaj na stránke EMEFKA

Posúvaj prostom doľava alebo doprava a objav viac

Práve sa deje

Klikni a uvidíš aké máme novinky

Domov
TOP
Trending
PREMIUM
Emefka Daily logo
Nový spravodajský web
Práve sa deje

Odomknúť článok

kamošovi

Táto funkcia je dostupná iba členom Emefka PREMIUM. Skopíruj špeciálny odkaz a zdieľaj obsah so svojimi kamošmi.

Kopírovať odkaz

Odkaz bol skopírovaný

Odomknúť článok

kamošovi

Táto funkcia je dostupná iba členom Emefka PREMIUM, prihlás sa do svojho konta. Ak členom nie si, využi túto možnosť a zakúp si predplatné.

Zakúpiť Zakúpiť

Blahoželáme, máš prémiových kamošov!

Tento obsah je štandardne platený, no tvoj kamoš je členom Emefka PREMIUM a obsah ti odomkol. Stačí zadať tvoju emailovú adresu.