Uprednostňuj offline aktivity
Ak chceš tráviť menej času pred obrazovkou, venovať sa offline aktivitám patrí medzi zaručené tipy. Znovu objav radosť z aktivít, ako je čítanie, turistika, varenie alebo hranie spoločenských hier. Venovanie sa koníčkom, ktoré nezahŕňajú obrazovky, nielen skráti čas strávený pred obrazovkou, ale tiež zvýši rozmanitosť tvojho každodenného života.
Dni digitálneho detoxu
Zváž, či by si jeden deň v týždni alebo niekoľko hodín denne nemohol fungovať úplne bez digitálneho sveta. Volá sa to digitálny detox a určite je to efektívny tip, ako tráviť menej času pred obrazovkou. Počas tejto doby sa odpoj od všetkých obrazoviek, aby si sa nabil energiou a sústredil sa na iné aspekty života.
Vypni upozornenia
Vypni si nepotrebné upozornenia. Prečo? Prirodzene, keď nám na mobile pípne upozornenie, hneď siahame po tom skontrolovať, o čo ide. Keď si necháš zapnuté len tie nevyhnutné, vyhneš sa neustálemu kontrolovaniu telefónu a lepšie sa sústredíš na reálne aktivity.
Zrušenie odberu
Prehodnoť médiá, ktoré sleduješ. Dávajú tvojmu životu nejakú pridanú hodnotu? Ak nie, odhlás sa zo stránok, ktoré nepoužívaš alebo ťa nezaujímajú. Menej obsahu na prezeranie patrí medzi ďalšie tipy, ako tráviť menej času pred obrazovkou.
