Všetci sa občas cítime zle alebo nesvoji, aj keď k tomu nemáme žiadny zrejmý dôvod, pretože nič strašné či tragické sa nám nestalo, a sami nevieme, prečo sa cítime smutní. No vedecké výskumy naznačujú, že existuje niekoľko skrytých dôvodov na depresiu a nešťastie, ako je, napríklad, chemická nerovnováha, podvedomý dlhodobý stres, genetické príčiny alebo lieky, ktoré užívame.

Niektoré z týchto faktorov človek nedokáže zvládnuť sám, bez odbornej pomoci, no je nimi možné kontrolovať úroveň stresu v živote. Niekedy sa skrátka musíme zbaviť určitých vecí vo svojom prostredí, aby sme si zachovali pokoj a duševnú rovnováhu. Toto sú niektoré z nich:

1. Túžba mať všetko pod kontrolou

V živote sa nedá mať všetko pod kontrolou, často príde niečo, čo sa spod nej vymkne, a my musíme byť pripravení tomu čeliť. Túžba ovládať všetko okolo nás vedie k zvýšenej úrovni stresu alebo aj k nezvládnuteľnému psychickému vypätiu. No napriek tomu mnoho z nás takémuto problému čelí. A platí to i pri vzťahoch s ľuďmi. Byť šialeným kontrolórom svojich blízkych ničí vzťahy a priateľstvá. A aj nás samotných.

2. Toxické vzťahy

Je paradox, že často máme tendenciu vyhľadávať vzťahy, ktoré nám absolútne neprospievajú, skôr naopak. Ľudia, s ktorými dobrovoľne tráviš čas, by ti mali do života prinášať pokoj a radosť, ak to tak nie je, je možné, že ten vzťah je pre teba toxický a škodí ti, iba si sa ho ešte neodvážil ukončiť. Avšak, keď obmedzíš komunikáciu s takýmito osobami, bude sa ti dýchať lepšie. Radšej sa sústreď na tých, ktorí si ťa naozaj vážia.

3. Plnenie očakávaní okolia a spoločenský súhlas

Rovnako, ako si uvedomuješ, že nemusíš byť dokonalý, ani nie si povinný spĺňať očakávania iných. Každý má právo žiť svoj život tak, ako sám uzná za vhodné. Môžeš si vypočuť názor rodičov či priateľov, no mal by si sa ako dospelý jedinec rozhodovať sám. Stres zo spoločenského schválenia je niečo, čo nás drží v napätí, a zároveň to je veľmi nešťastný cieľ. Stále sa totiž nájde niekto, kto s nami nebude spokojný.

Odporúčame prečítať:

Samuel Kováčik alias Vedátor: Zarazilo by ma, ak by sme boli vo vesmíre sami. Znamenalo by to, že niečomu v tomto svete rozumieme veľmi zle

• Rozhovory
• Slovensko

4. Vina a ľútosť z minulosti

Všetci robíme chyby, presne taký je život. Nedovoľ však, aby ti uviazli v hlave a ovplyvnili aj tvoju budúcnosť. Jediné, čo môžeš urobiť, je poučiť sa z nich a pokúsiť sa ich nezopakovať. Ak si myslíš, že si niekomu ublížil, ospravedlň sa a choď ďalej. Nenechaj vinu a ľútosť z minulosti ničiť tvoj súčasný život.

Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane