S príchodom chladnejších dní sa menia aj naše každodenné potreby. Keď sa teploty výrazne znížia, nie je nič horšie ako stráviť celý deň premrznutý niekde vonku. Preto si mnohí z nás kladú rovnakú otázku – ako sa udržať v teple?
Ak sa chceš vyhnúť chladnému počasiu bez nepríjemného drkotania zubami, tu je niekoľko tipov, ktoré ti pomôžu udržať sa v teple a cítiť sa pohodlne, aj keď teplomer ukazuje nízke čísla.
1. Obleč sa do vrstiev – základ pre boj s chladom
Viac vrstiev oblečenia funguje ako izolačná bariéra. Začni s tenkými, ale teplými materiálmi, ako je termobielizeň alebo bavlnené tričko, a postupne pridávaj ďalšie vrstvy, ako je sveter a kabát. Medzi vrstvami sa zachytí teplý vzduch, ktorý pôsobí ako prirodzená izolácia, takže budeš menej náchylný na stratu telesného tepla. Investícia do termobielizne je v týchto dňoch to, čo potrebuješ. Môžeš si vybrať spodné tričko, legíny alebo ponožky – všetky tieto kúsky pomôžu zabrániť chladu preniknúť k tvojej pokožke.
2. Nezabudni na rukavice, čiapku a šál
Najviac tepla odchádza cez hlavu a ruky, preto je dôležité tieto časti tela dobre chrániť. Kvalitná čiapka, rukavice a teplý šál ti pomôžu udržať teplo, a navyše si tak dotvoríš zimný outfit. Pre extra teplo môžeš skúsiť vrstviť šál a rukavice s jemným vnútorným materiálom, ako je flís.
3. Investuj do kvalitných ponožiek a obuvi
Studené nohy sú jednou z najnepríjemnejších vecí, ktoré môžeš v zime zažiť. Hrubé, vlnené ponožky v kombinácii s teplou obuvou so zateplenou vložkou zaistia, že sa ti nohy nebudú chladiť. Ak tráviš veľa času vonku, odporúča sa obuv s nepremokavým povrchom, aby si zabránil/a prenikaniu vlhkosti.
4. Vyhni sa alkoholu na zahriatie – radšej zvoľ teplý čaj
Aj keď sa môže zdať, že alkohol zahreje, v skutočnosti spôsobuje rýchlejšiu stratu tepla, pretože rozširuje cievy. Namiesto toho si daj teplý čaj, kávu alebo kakao. Tieto nápoje ťa zahrejú zvnútra bez nepriaznivého vplyvu na tvoje telo.
5. Používaj ohrievacie vankúše alebo termofory
Termofor alebo ohrievací vankúš je praktický pomocník, ktorý ti poskytne dodatočné teplo, či už pri televízii doma, v kancelárii alebo dokonca v posteli. Stačí naplniť termofor horúcou vodou, položiť ho pod nohy alebo si ho dať na kríže a vychutnávať si pocit tepla.
Na zahriatie rúk môžeš využiť malé ohrievacie balíčky, ktoré si jednoducho vyrobíš doma. Vezmi látkové vrecká, naplň ich suchou ryžou alebo menšími kameňmi, zohrej ich v mikrovlnke a vlož do vreciek kabáta. Udržia teplo na pomerne dlhú dobu a zahrejú ťa aj počas chladnej prechádzky.
Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane
