Tlačidlo na zatvorenie okna potvrdenia platby
Tvoje predplatné bolo aktivované
Štvrtok 14.11.2024
sk
Irma
cz
Sáva

Čo by si počas letných horúčav určite nemal robiť? Studená sprcha môže byť kontraproduktívna

Aká je vhodná praktika na ochladenie sa v lete?


Ak hľadáš spôsob, ako sa rýchlo ochladiť počas teplých letných nocí, pravdepodobne by ti nenapadlo si dopriať horúci kúpeľ. Odborník Dominic Lees-Bell z Drench.co.uk však ubezpečuje, že práve táto praktika je vhodná a upozorňuje na nevýhody studenej sprchy, ak chceš mať počas horúčav pokojný spánok.

Podľa neho totiž teplý kúpeľ dokáže znížiť telesnú teplotu počas horúčav, čo ti poskytne dokonalý pocit uvoľnenia a pohodlia. Naopak, studené sprchy môžu spôsobiť pocit ešte väčšieho tepla, čím sa znižuje pravdepodobnosť kvalitného spánku.

„V horúčavách odporúčame dopriať si horúci kúpeľ na ochladenie. Mnohí ľudia si kupujú drahé ventilátory alebo zamrazajú fľaše s horúcou vodou, no jedným z najjednoduchších spôsobov, ako sa schladiť, je práve horúci kúpeľ,“ vyhlásil Lees-Bell.

V lete sa preto radšej vyhni studeným sprchám, pretože môžu mať kontraproduktívny účinok na telo, ktoré je vtedy vystavené extrémne chladným podmienkam a snaží sa regulovať telesnú teplotu. „To znamená, že vám v skutočnosti môže byť teplejšie, než predtým. Horúci kúpeľ nám pomáha znížiť telesnú teplotu tým, že stimuluje termoregulačný systém nášho tela. To zvyšuje cirkuláciu krvi a vedie k odvádzaniu telesného tepla a tým k zníženiu telesnej teploty,“ vysvetlil odborník.

Shutterstock

Internistka a odborná asistentka medicíny na univerzite Emory University Nayana Ambardekarová ďalej vysvetlila, že telesná teplota človeka výrazne klesá, keď spí, čo znamená, že horúci kúpeľ môže byť v lete lepším nápadom, než si mnohí myslia, pretože pokles telesnej teploty po kúpeli ti navodí pocit ospalosti a samotný kúpeľ ti zase pomôže uvoľniť sa.


Tagy:

Najčítanejšie
Podobné

Vitaj na stránke EMEFKA

Posúvaj prostom doľava alebo doprava a objav viac

Práve sa deje

Klikni a uvidíš aké máme novinky

Domov
TOP
Trending
PREMIUM
Emefka Daily logo
Nový spravodajský web
Práve sa deje

Odomknúť článok

kamošovi

Táto funkcia je dostupná iba členom Emefka PREMIUM. Skopíruj špeciálny odkaz a zdieľaj obsah so svojimi kamošmi.

Kopírovať odkaz

Odkaz bol skopírovaný

Odomknúť článok

kamošovi

Táto funkcia je dostupná iba členom Emefka PREMIUM, prihlás sa do svojho konta. Ak členom nie si, využi túto možnosť a zakúp si predplatné.

Zakúpiť Zakúpiť

Blahoželáme, máš prémiových kamošov!

Tento obsah je štandardne platený, no tvoj kamoš je členom Emefka PREMIUM a obsah ti odomkol. Stačí zadať tvoju emailovú adresu.