5. FOMO: strach, že o niečo prídeš
Zážitky, udalosti, trendy, novinky. Všetko nám pripomína, že by sme mali „žiť naplno“. A ak práve oddychujeme, máme pocit, že plytváme časom.
ČLÁNOK POKRAČUJE POD REKLAMOU
Čo pomáha?
- povedať si: „Nemusím byť všade.“
- vybrať si jeden typ aktivít, ktorý ti dáva najviac
- plánovať menej, prežívať viac
6. Nedostatok ticha
Žijeme v hluku: autá, reklamy, ľudia, mobil, TikTok, e-maily, hudba. Ozajstné ticho je luxus.
Riešenie:
- 10 minút denne bez slúchadiel a techniky
- prechádzka v tichu
- krátke dýchacie cvičenia
7. Pocit, že musíme byť neustále „lepší“
Cvičiť, variť, meditovať, študovať, pracovať, plánovať… Moderný človek celoživotne „aktualizuje“ vlastné ja. A pritom zabúda oddychovať.
Čo pomôže?
- prestať naháňať dokonalosť
- prijať, že niekedy stačí aj priemerný deň
- rešpektovať svoje tempo
