Čo nás najviac stresuje v modernom živote? Sú to najmä tieto veci, existuje však spôsob, ako dosiahnuť pokoj

5. FOMO: strach, že o niečo prídeš

Zážitky, udalosti, trendy, novinky. Všetko nám pripomína, že by sme mali „žiť naplno“. A ak práve oddychujeme, máme pocit, že plytváme časom.

Čo pomáha?

• povedať si: „Nemusím byť všade.“
• vybrať si jeden typ aktivít, ktorý ti dáva najviac
• plánovať menej, prežívať viac

6. Nedostatok ticha

Žijeme v hluku: autá, reklamy, ľudia, mobil, TikTok, e-maily, hudba. Ozajstné ticho je luxus.

Riešenie:

• 10 minút denne bez slúchadiel a techniky
• prechádzka v tichu
• krátke dýchacie cvičenia

Mohlo by ťa zaujímať:

Najočakávanejšia vianočná reklama roka je konečne vonku. Priprav si vreckovky, spúšťa lavínu emócií

• Viral
• Zahraničie

7. Pocit, že musíme byť neustále „lepší“

Cvičiť, variť, meditovať, študovať, pracovať, plánovať… Moderný človek celoživotne „aktualizuje“ vlastné ja. A pritom zabúda oddychovať.

Čo pomôže?

• prestať naháňať dokonalosť
• prijať, že niekedy stačí aj priemerný deň
• rešpektovať svoje tempo