4. Hudba
Všetci budú určite súhlasiť s tým, že medzi maličkosti, ktoré ti zaručene zlepšia náladu, patrí hudba. Hudba má neuveriteľnú silu ovplyvniť našu náladu. Vytvor si playlist s piesňami, ktoré ťa povzbudia a dodajú ti energiu. Počúvanie obľúbených skladieb môže okamžite zlepšiť tvoju náladu.
5. Dávanie komplimentov
Dávanie komplimentov ostatným ľuďom môže mať prekvapujúco pozitívny vplyv na našu vlastnú náladu. Uvedomenie si kvalít a krásy okolo nás nám môže pripomenúť, že svet je plný dobrých vecí. Aj keď to teda znie akokoľvek paradoxne, ak máš zlú náladu, skús dať niekomu kompliment.
6. Meditácia a dýchanie
Keď sa cítiš preplnený negatívnymi emóciami, náladu by ti mohla zlepšiť aj krátka meditácia. Dychové cvičenia ti môžu pomôcť znížiť úzkosť a napätie a vrátiť ťa do stavu vnútorného pokoja.
7. Dovolenka od technológie
Niekedy môže byť neustála expozícia sociálnym médiám a ďalším technologickým zariadeniam zdrojom stresu a úzkosti. Preto medzi maličkosti na zlepšenie nálady určite patrí aj detox od sociálnych médií. Tzv. „dovolenka od technológií“ bude mať na tvoj život pozitívny efekt a pomôže ti poraziť negatívne myšlienky.
